تانيا مانسوترا، الرئيسة التنفيذية والمؤسّسة لمنتجع Sohum الصحي في دبي، تُعيد صياغة مفهوم الصحة، والعافية، واللياقة، والتغذية. من خلال ربط قوّة العقل، والجسد، والروح بلمسة الطبيعة الشافية، تُقدّم تجارب شاملة تُعيد التوازن إلى الذات الداخلية. تُطلعنا تانيا على روتينها اليومي، وخياراتها الواعية، وعلاجاتها التي لا غنى عنها.
فحص اللياقة
- الروتين: مزيج أسبوعي متنوّع من تمارين تقوية الجزء العلوي والسفلي من الجسم، مرّتين أسبوعياً، بالإضافة إلى الملاكمة مع تمارين عضلات البطن، والتدريب الدائري باستخدام حبال المقاومة وكرات الارتطام، واليوغا لتحسين المرونة.
- ما الجديد: أضفتُ مؤخّراً تمارين البيلاتس لتحسين دقّة عضلات الجذع ومحاذاة القوام.
- المعدّات: أتجه نحو الأقمشة الطبيعية، بصراحة، لا شيء يُضاهي قميصاً قطنياً فضفاضاً مع بنطلون ضيّق من القطن الناعم للتهوية وتدفّق الطاقة.
ملفّ الأناقة
- أساسيات خزانة الملابس: بنطلون أبيض ناصع، كنزة مريحة، وشال من الباشمينا.
- إطلالة الصيف: فستان طويل من الكتّان أو قميص من الكتّان، مع حقيبة كلاسيكية مميّزة تضفي لمسةً أنيقة على الإطلالة الناعمة.
- إطلالة السهرة: أعشق الفساتين الطويلة الكلاسيكية ذات الألوان الزاهية، مع حذاء بكعبٍ مريح يمنحني شعوراً بالراحة طوال السهرة.
التوازن الشامل
- العقل: أُقدّر تقلّباته. في بعض الأيام، أستطيع التأمّل لساعات؛ وفي أيام أخرى، أحتاج إلى تحفيز ذهني قوي، فأخوض مغامرة إبداعية.
- الروح: أحمي روحي كملاذٍ آمن. وهذا يعني رفض الطاقات السلبية، وقضاء وقت ممتع مع أشخاص إيجابيين يرفعون من معنوياتي.
- الشفاء: الشفاء الحقيقي هو احترام جوانبك المظلمة والتنفيس عنها عند الحاجة. إنّه الاعتراف بالظلام لإيجاد النور.
الصحة والتغذية
- في قائمة الطعام: مطبخي امتدادٌ لصيدليتي، أركّز فيه على استرخاء الجهاز العصبي. أركّز حالياً على نبات البراهمي والأشواغاندا لدعم الجهاز العصبي بعمق.
- أساسيات المطبخ: لا أسافر أبداً بدون بذور الشمر والقرنفل؛ فهما طقسي المتنّقل الأمثل للهضم والانتعاش.
- تناول الطعام: مقهى Sohum، التجسيد المادي لفلسفتي الغذائية.
أثناء التنقّل
- العناية بالبشرة: لوشن Mario Badescu المُجفّف. بشرتي دهنية ومعرّضة لحبّ الشباب، وهذا اللوشن يُحافظ عليها نقية تماماً. أي بقعة تختفي فوراً.
- ملاذي الإبداعي: الطبيعة، دائماً. أعشق البحر والرمال و"أشجار قوس قزح". أوازن ذلك بحيوية التسوّق الفاخر وعفوية التعبير في أمسيات العروض والشعر المفتوحة.
- الإقامة المستدامة: أنجذب إلى الأماكن التي تُقدّر الأرض والتقاليد المحلية، وتحديداً منتجعات Aman أو الملاذات الروحية في جبال الهيمالايا والجزر الاستوائية التي تُعطي الأولوية للاستدامة الأصيلة والتواصل مع الجبال أو البحر.
دراسات وقت الفراغ
- القراءة: تتشكّل ركائز رؤيتي من هذه الأعمال الأساسية: Ask and It Is Given من Esther و Jerry Hicks. The Four Agreements من Don Miguel Ruiz. You Can Heal Your Life من Louise Hay.
- المشاهدة: أحبّ القصص الأنيقة، والدراما الكورية، ومسلسلي Gossip Girl و Emily in Paris.
العافية والاستجمام
- الاسترخاء: البانشاكارما. تجربة أيورفيدية فريدة لإعادة بناء العقل والجسد في منتجع Sohum الصحي.
- ننصح بتجربة: منطقة المياه لدينا، فهي جزء أساسي من رحلة الحواس، كما نوصي بشدّة ببرنامج أيورفيدي لمواءمة طاقتك الداخلية مع أهدافك الخارجية.
- الثوابت: الانغماس في الطبيعة وقضاء أوقات ممتعة في الهواء الطلق على الشاطئ أو في الجبال بصحبة حيواناتي الأليفة وأحبائي.
