النجم الأمريكي العالمي مارك والبيرغ Mark Wahlberg من أكثر نجوم هوليوود شهرة، ومن المعروف أنه على رغم من عمره إلا أنه لا يزال يتمتع بلياقة بدنية عالية.
وقد صرح عن إتباعه نظام قاسي وروتين يومي يحرص على أن لا يقصر به كل يوم.. فيوم والبيرغ هو كالتالي:
- ينام في تمام الساعة 7:30 مساءً
- يصحى على الساعة 2:30 فجراً ويبدأ نهاره في هذا الوقت!
- الصلاة على الساعة 2:45
- الفطار 3:15
- الرياضة 3:40 الى 5:15
- وجبة ما بعد الرياضة 5:30
- الحمام 6:00
- لعب الغولف 7:30
- وجبة خفيفة وسريعة 8:00
- غرفة الإنتعاش 9:30
- وجبة خفيفة وسريعة 10:30
- وقت العائلة، مواعيد عمل، إتصالات عمل 11:00
- الغداء 1:00
- مواعيد عمل وإتصالات عمل 2:00
- إحضار الأولاد من المدرسة 3:00
- وجبة خفيفة وسريعة 3:30
- رياضة 4:00
- حمام 5:00
- العشاء ووقت مع العائلة 5:30
- الخلود الى الفراش 7:30
