تمّت اليوم الاستجابة لمطلبك الملحّ وهو معرفة ما تأكله نجمة تلفزيون الواقع كيم كردشيان للحفاظ على وزنها! فقد أفصحت كيم عن نظامها الغذائي اليومي والذي ستستمتعين حقاً بقراءته، فهو نظام يمكن لجميع النساء اعتماده دون شعور بالذنب. فبعد نشرها في صحيفة People الأميريكية عما تأكله في 3 أيام، ها هي كيم كردشيان اليوم تستكمل رجيمها وتشارك جميع النساء والفتيات حوال العالم رجيم ونظام غذائي تستعين به يومياً للحفاظ على رشاقتها، خاصة بعد ولادة ابنها الصغير ساينت العام الفائت، والذي تغيرت على إثرها منحنيات جسمها. فأرادت أن تستعيد قوامها الرشيق وجسدها المثير بأيّ ثمن.
للتذكير فقط، كيم تشرب في رجيم الـ3 أيام، الكثير من السوائل. ووجباتها لا تتعدى 1699 سعرة حرارية في اليوم، تتناول الدجاج مع كميات محددة من التوت البري، الحمص، جبنة الشادير، والبطيخ الأصفر أو الشمام.
إليك النظام الغذائي الذي تتبعه كيم بالتفصيل:
وجبة الفطور:
- عجّة البيض مع النقانق وشرحة من جبنة الغودا
- 113 غ من اللبن الزبادي مع 1/3 كوب من التوت البريBlueberries.
وجبة خفيفة:
- لوح من الشوكولا الداكنة بنكهة الكرز والبندق.
وجبة الغداء:
- صدر دجاج مشوي بالحامض إلى جانب سلطة السبانخ مع صلصة جبنة الفيتا والرانش.
وجبة خفيفة:
- جزرة متوسطة الحجم
- 4 ملاعق من الحمص
وجبة العشاء:
- سمكة الهاليبوت(القفندر) مشوية بالحامض والزعتر البري مع كمية محددة من اللوبياء الخضراء المقلية بالقليل من الزبدة sautéed.
السعرات الحرارية: 1504 سعرة حرارية
