تُعدّ اللياقة البدنية أولويةً للعديد من النجمات، ليس فقط لمظهرهنّ، بل لطاقتهن وأدائهن وصحتهنّ النفسيّة والجسديّة. تُلهم هؤلاء النجمات الملايين بتفانيهنّ في ممارسة الرياضة، واتّباع أنظمة غذائيّة صحيّة، والبقاء نشيطات في جميع جوانب الحياة. وفي ما يلي، سنخبرك عن أبرز هؤلاء النجمات.
1- جينيفر لوبيز
تشتهر جينيفر لوبيز بجسمها الرشيق وقدرتها المذهلة على التحمّل، وهي تمارس رياضات تجمع بين تمارين الأثقال، وتمارين الكارديو القائمة على الرقص، واتّباع نظام غذائيّ مُنضبط للحفاظ على لياقتها البدنية ومستويات طاقتها العالية، مما يُمكّنها من أداء رقصات مُعقَّدة حتى في الخمسينيات من عمرها.
2- بيونسيه
تتبع بيونسيه نظامًا رياضيًا مكثّفًا يشمل تمارين القوة، والرقص، وتمارين الكارديو. ويُعتبَر تفانيها أسطوريًّا، حيث تتدرّب بصرامة قبل العروض والجولات، لضمان الحفاظ على لياقتها البدنيّة المثاليّة لعروضها المُفعَمة بالطاقة.
٣- كيم كارداشيان
تشتهر كيم كارداشيان بقوامها الرشيق، الذي تحافظ عليه من خلال الجمع بين التدريب الشخصيّ ورفع الأثقال وتناول طعام صحيّ. غالبًا ما تتضمّن تمارينها، تمارين المقاومة وتمارين مُحدّدة للحفاظ على قوامها المنحوت.
٤- كيت هدسون
تحافظ كيت هدسون على لياقتها من خلال ممارسة اليوغا والبيلاتس والتدريب المتقطع عالي الكثافة، وهي تُركز على الاستمتاع بالحركة كجزء من حياتها اليومية.
5- هالي بيري
يشمل روتين هالي بيري الرياضي تمارين القوة والملاكمة واليوغا، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي. وهي تُؤكد على دور اللياقة البدنية ليس فقط في الحفاظ على المظهر الجسدي، بل أيضًا على الصحة النفسية وطول العمر.
6- شاكيرا
ترتبط تمارين شاكيرا ارتباطًا وثيقًا برقصاتها، التي تتطلب القدرة على التحمل والمرونة وقوة الجذع. تُكمل سيرينا ويليامز رقصها بتمارين القوة واتباع نظام غذائي متوازن للحفاظ على لياقتها البدنية.
