شوربة الخضار لخسارة الوزن

المقادير

  • 2 حبة بندورة متوسطة مقطعة
  • حبة بصل متوسطة مفرومة
  • كوب فاصوليا خضراء
  • كوب حمص مسلوق نصف صلقة
  • ٢ فص ثوم
  • حبة بطاطا مقطعة إلى مكعبات
  • 2 حبة جزر مقطعة إلى مكعبات
  • 2 ملعقة زيت زيتون
  • ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • ملعقة صغيرة كمون
  • ملعقة صغيرة بهارات مشكلة
  • مكعب شوربة
  • ملعقة كبيرة رب بندورة
  • ملح
  • ماء

 

شوربة العدس التركية

 

 

شوربة البصل

 

طريقة التحضير

  • في قدر غميق على النار، ضعي زيت الزيتون، البصل والثوم وقلبي إلى أن يذبل الكل.
  • أضيفي البطاطا والجزر وقلبي.
  • أضيفي الفاصوليا الخضراء والبندورة وغطي القدر لمدة 10 دقائق على نار هادئة مع التحريك بين الحين والآخر.
  • أضيفي الحمص وحركي.
  • أضيفي جميع البهارات، الملح، رب البندورة ومكعب الشوربة وحركي جيداً.
  • أضيفي كمية من الماء لتغمر جميع الخضار.
  • اتركي الشوربة على نار هادئة لمدة ساعة ونصف.
  • قديمي الشوربة ساخنة مع قطعة صغيرة من الخبز أو التوست.
المزيد
back to top button