صحي وسريع: حلى الأفوكادو بـ3 طرق

بودينغ الأفوكادو والشوكولا

 

المقادير:

  • 2 حبة أفوكادو مقشرة ومقطعة إلى مربعات
  • 3 ملعقة كاكاو غير محلى
  • 110غ شوكولا داكنة مذوبة
  • 1/4 كوب حليب اللوز
  • 2 ملعقة كبيرة شراب القيقب
  • ملعقة صغيرة فانيليا
  • رشة ملح

 

 

طريقة التحضير:

  • في الخلاط، ضعي كل المكونات معاً.
  • أخلطي كل المكونات حتى يصبح المزيج ناعم.
  • ضعي بودينغ الأفوكادو والشوكولا في البراد لمدة 10 دقائق، ثم قدمي.

 

 


حلى فادج الأفوكادو

 

المقادير:

  • 2 حبة أفوكادو مقشرة ومقطعة إلى مربعات
  • حبة موز مقطعة
  • 1/4 كوب عسل
  • 2/3 زيت جوز الهند مذوب
  • عصرة عصير ليمون
  • رشة ملح
  • جوز مقطع للزينة
  • جوز هند مبروش للزينة

 

 

طريقة التحضير:

  • في الخلاط ضعي كل المكونات (بإستثناء مكونات الزينة) واخلطي الكل جيداً حتى يصبح المزيج ناعماً.
  • في صينية، ضعي ورقة غير لاصقة.
  • ضعي مزيج فادج الأفوكادو في الصينية ومديه جيداً.
  • رشي جوز الهند والجوز فوق الفادج.
  • ضعي الصينية في البراد لمدة ٣ ساعات حتى تتجمد كلياً.
  • أخرجي الصينية من البراد وأزيلي الورقة الغير لاصقة.
  • قطعي فادج الأفوكادو إلى مربعات وقدمي.

  

 


براونيز الأفوكادو والشوكولا

 

المقادير:

  • حبة أفوكادو مقشرة ومقطعة إلى مربعات
  • 2 بيض
  • 1/2 كوب عسل
  • ملعقة صغيرة فانيليا
  • 75غ طحين
  • 1/4 كوب كاكاو غير محلى
  • ملعقة صغيرة بيكنغ بودر

 

 

طريقة التحضير:

  • حمي الفرن على درجة حرارة 175.
  • في الخلاط، ضعي الأفوكادو، البيض، العسل والفانيليا واخفقي جيداً.
  • في وعاء اخلطي الطحين، الكاكاو والبيكنغ بودر.
  • اخلطي مزيج الأفوكادو مع مزيج الطحين جيداً حتى يصبح القوام ناعم.
  • في صينية الخبز، ضعي ورق غير لاصق.
  • ضعي مزيج البراونيز في الصينية، ومن ثم في الفرن.
  • اخبزي البراونيز لمدة 20 إلى 30 دقيقة حتى ينضج تماماً.
  • أتركي براونيز الأفوكادو والشوكولا يبرد، ثم قدمي.

 

المزيد
back to top button