أرز القرنبيط المطبوخ من الوصفات النباتية السهلة والشهية جداً. انها وصفة تناسب من يراقبون وزنهم ويتبعون ريجيماً خاصاً بسعرات حرارية قليلة. قدموه مع ثمار البحر أو أي نوع من البروتين حسب الرغبة.
المكونات
- 1 قرنبيط أو زهرة كبيرة
- 1 بصل يابس كبيرة
- 3 فصوص ثوم مهروسين
- ملح
- رشة كمون مطحون
- بهار أسود
- نصف باقة كزبرة خضراء
- 2 ملعقة زيت زيتون
اضغطي هنا لطريقة عمل أرز القرنبيط
