العصائر الخضراء مليئة بالعناصر الغذائية وتُعتبر طريقة رائعة لدمج المزيد من الخضار في نظامك الغذائي. إليك وصفة صحية وسريعة لعصير أخضر منعش.
مكونات العصير الأخضر
- 2 كوب سبانخ مغسول ومصفى من المياه
- حبة خيار مقطع إلى قطع صغيرة
- حبة كرفس مقطع إلى قطع صغيرة
- حبة تفاح مقطعة إلى قطع صغيرة
- حبة برتقال معصورة
- قطعة صغيرة من الزنجبيل
- كوب وربع ماء بارد
طريقة تحضير العصير الأخضر
- في الخلاط او البلاندر ضعي جميع المكونات.
- اخفقي جيداً حتى تحصلي على خليط ناعم.
- باستخدام مصفاة صفي العصير.
- ضعي العصير الأخضر في الثلاجة لمدة نصف ساعة، ثم قدميه.
