تساعد بعض المشروبات على التخلّص من الكرش، وتحديدًا تلك التي تحتوي مكوّنات تسهّل عمليّة الهضم، وتنظّف الجسم من السموم، وتساعد بإذابة الدهون المتراكمة في محيط البطن. ويمكن تحضيرها في المنزل من خضار وفاكهة تشتهر بخصائصها المفيدة بذلك، والالتزام بإدراجها ضمن النظام الغذائيّ الذي تتّبعينه، مع عيش نمط حياة صحيّ يضمن لك الاستفادة منها. فلتحصلي على النتائج المُتَوَقَّعة، من المهم أن تتوقّفي عن تناول الأطعمة الغنيّة بالدهون والسكّر، وأن تمارسي التمارين الرياضيّة بانتظام. فإليك في ما يلي أبرز هذه المشروبات.
المشروب الأحمر
يتمّ تحضير المشروب الأحمر من الشمندر والفراولة، والتوت الأحمر، وهو يمتلك خصائص غذائيّة مفيدة تحارب انتفاخ المعدة وتساعد بالتخلّص من الكرش. فالشمندر، غنيّ بالألياف التي تنظّم عمليّة الهضم وتقلّل احتباس الماء، وأيضًا بالنترات التي تدعم وظائف الكبد وتحسّن عمليّة تدفّق الدم. أمّا الفراولة والتوت الأحمر، فهما يحتويان الأنثوسيانين والفيتامين «ج»، والتي تساعد مع العناصر الأخرى الموجودة في الشمندر، على طرد السموم من الجسم، وتعزيز حركة الأمعاء، وتحسين عمليّة الأيض، الأمر الذي يخفّف من اضطرابات الجهاز الهضميّ ونفخة البطن التي قد تكون ناتجة عنها.
المشروب البرتقاليّ
المشروب البرتقاليّ هو أيضًا من المشروبات التي تساعد في التخلّص من الكرش، لأنّ البرتقال والليمون فيه غنيّيْن بحمض الأسكوربيك والستريك اللذيْن يعزّزان عمليّة إنتاج العصارة الصفراويّة المهمّة لتكسير الدهون والتخلّص من الفضلات. إضافة إلى ذلك، هما يُعرَفان بتأثيرهما المدرّ للبول، ما يضمن طرد السموم والصوديوم والتخلّص من احتباس المياه. ولتعزيز فعاليّة هذا العصير، أضيفي المانغو الذي يعزّز إنتاج إنزيمات طبيعيّة مثل الأميليز، تساعد في عمليّة هضم الكربوهيدرات وتسهيل حركة الأمعاء.
المشروب الأخضر
يعدّ المشروب الأخضر بمثابة إكسير سحريّ للتخلّص من الكرش، إذ إنّ السبانخ والكرنب الأساسيّيْن لتحضيره، غنيّان بالبوتاسيوم والمغنيسيوم اللذيْن يمنعان احتباس الماء المؤدّي إلى انتفاخ البطن. كذلك، هما ينشّطان وظائف إنزيمات الكبد، الأمر الذي يساعد في التخلّص من السموم. وبدوره، يعمل الخيار كمدرّ طبيعيّ للبول لغناه بالسيليكا والماء اللذيْن يطردان الصوديوم والسموم، في حين يدعم الكيوي عمليّة إنتاج الإنزيمات المسؤولة عن الهضم وعن تكسير البروتيانات في المعدة للتقليل من الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضميّ.
