فيما تعيش غالبية الناس بخوف مما قد يحمله المستقبل وبضغوطات الحياة اليومية، يفكر كثر كيف يمكن العيش حياة صحية وسعيدة في الوقت نفسه لكن طبيبة أميركية تخطى عمرها القرن اكتشفت السر وسردت تفاصيله في كتاب حاز على ثناء كل من قرأه.
ففي التفاصيل، اشارت الطبيبة الأميركية التي تٌدعى غلاديس ماكغاري وتبلغ من العمر 102 عام ال أن عقوداً من الخبرة علمتها دروساً لحياة صحية وسعيدة وهادفة وهي اكدت في صفحات كتابها أن الأشخاص السعداء والأصحاء هم من يتمكنون من التخلص من الضغوط والتجارب التي لا تفيدهم. وكشفت ماكغاري في سطور صفحات كتابها الذي أتى تحت عنوان "الحياة الرائعة"، عن 6 أسرار يمكن لاي شخص ولاسيما المسنين اعتمادها من أجل حياة صحية وسعيدة في كل عمر.
وقالت ماكغري: "إن الكثير من الناس يعيشون تحت ضغوط لا داعي لها، والأشخاص السعداء والأصحاء هم الذين يتمكنون من التخلص من تلك الضغوط والتجارب التي لا تفيدهم"، ولفتت الى أن العادة التي جعلتها تعيش حياة صحية وسعيدة هي التخلص من تلك الأمور المجهدة، والقدرة على إعادة بناء أشياء مثل العلاقات والعمل مرة أخرى.
وتابعت ماكغري أن أسعد الناس هم القادرون على تحديد الوقت المناسب للمضي قدماً، وعدم التمسك بأشياء قد تجعلهم يشعرون بالضغط النفسي.
وتحدثت الطبيبة الامريكية عن تمرين لتخفيف الضغط والمضي قدماً، من خلال تشغيل بعض الموسيقى المبهجة والمشي في جميع أنحاء المنطقة المحيطة بمنزلك أو منطقتك هذا عن طريق السماح لجسمك بالتحرك بحرية وسلاسة أثناء المشي، وقد يؤدي ذلك إلى ترك جسمك يرقص قليلاً مع الموسيقى. وبعد هذا الإعداد الذهني، اشارت الى أنه يمكن الانتقال إلى هذه الخطوات الثلاث: "أولا حددي شيئاً يجعلك تشعرين بالضغط ولا يمكنك إزالته من حياتك، فقد تكون صداقة أو طريقة في التفكير أو تطلعات مهنية أو حتى شعور بالغضب أو أي شيء آخر، ثم تخيّلي أنك قادرة على حمل هذه الأشياء في قبضة يدك، فقد ين أن قبضة يدك تضيق، فاضغطي تلك الأشياء المتخيلة في قبضة يدك بإحكام للسماح لها بالذهاب بعيداً، حركي بعدها يدك للخلف وللأمام وافتحي أصابعك ببطء، قبل فك قبضة يدك تماماً والتخلص مما بداخلها". وتابعت مكغاري أنه "عند الانتهاء، حاولي أن تفكر للحظات وتقدّر الحالة النفسية التي مررت بها وتتخيل الحياة وهي تتدفق من خلالك".
وتؤكد الطبيبة المعمّرة أيضاً أن الجميع يرتكبون أخطاء، وأعطت الخلاصة بالقول: "سامحي نفسك، وإن تطلب الأمر، اطلبي السماح من الآخرين، وبذلك يمكنك المضي قدماً في الحياة".
يُشار الى أن الدكتورة غلاديس تايلور ماكغاري، طبيبة، معترف بها دولياً باسم "أم الطب الشمولي"، كما أنها المؤسس المشارك لجمعية الطب الشمولي الأمريكية، والمؤسس المشارك لأكاديمية التخاطر والطب، وهي كانت أول من استخدم الوخز بالإبر في الولايات المتحدة ودربت أطباء آخرين على كيفية استخدامها.
