مثل معظم الناس، لا شك أنك تلمسين وجهك بشكل لا إرادي عدة مرات في اليوم. لمس الوجه هو شكل من أشكال التواصل غير اللفظي، وهو طريقة سريعة وسهلة للتخلص من الحكة في الوجه. لكن ماذا يحصل إذا لمستِ وجهكِ؟
نقل الجراثيم والميكروبات
على مدار اليوم، نلمس مئات الأشياء: مقابض الأبواب، مفاتيح السيارة، عربات البقالة، إلخ. تحتوي هذه الأشياء على ملايين الجراثيم والميكروبات والمواد المسببة للحساسية، والتي يمكن أن تدخل جسمك من خلال الدموع المجهرية التي تحدث عند فرك عينيك أو خدش خديك.
بالإضافة إلى احتمال الإصابة بالمرض، يمكن أن تسبب هذه الجراثيم والمواد المسببة للحساسية بثور أو تكيسات أو حب الشباب أو غيرها من مشاكل الجلد غير المرغوب فيها. لتجنب أضرار ملامسة الوجه، إغسلي يديك بانتظام. يمكن أن يؤدي استخدام صابون اليدين وغسل اليدين لمدة 20 ثانية، إلى إزالة مسببات الأمراض ومسببات الحساسية من سطح بشرتك.
أخيرًا، ضعي في اعتبارك أن يديك ليستا الشيء الوحيد الذي يلمس وجهك. يمكن للهواتف المحمولة المتسخة أو مناشف الغسيل المتسخة أن تلحق الضرر أيضًا ببشرتك. حاولي تقليل وتيرة ملامسة أي شيء لوجهك. إذا احتاج شيء ما إلى لمس وجهك، فتأكدي من نظافته.
إذا كانت بشرتكِ دهنية
إذا كنت صاحبة بشرة الدهنية، يمكن أن يؤدي لمس الوجه إلى تفاقم الإفرازات الدهنية. في كل مرة تلمسين فيها وجهك، فإنك تنشرين الزيوت من جزء من وجهك إلى آخر. يمكن أن يؤدي لمس الوجه أيضًا إلى انسداد المسام، مما قد يؤدي إلى انتشار حب الشباب. ما هو أسوأ من لمس بشرتك؟ فقع البثور. يمكن أن يؤدي خدش سطح الجلد إلى إدخال البكتيريا في الجرح، والتي يمكن أن تؤدي إلى إلتهابات.
نصائح لتجنّب لمس الوجه
الامتناع عن لمس الوجه أمر صعب. إنها عادة نبنيها على مدار حياتنا. لكن هناك نصائح مفيدة يمكن أن تخفف بشكل كبير من ملامسة الوجه. تتضمن هذه النصائح:
- فكّري في كل الجراثيم الموجودة على الأشياء التي نلمسها طوال اليوم.
- استبدلي هذا السلوك بطقطقة أصابعك أو القيام بسلوك آخر في كل مرة تشعرين فيها بالحاجة إلى لمس وجهك.
- اجعلي أصابعك مشغولة بالكتابة أو النقر على مفاتيح الكمبيوتر.
- ضعي تذكير على هاتفك للالتزام بهدفك المتمثل في عدم لمس وجهك.
- ارتدي قفازات لزيادة الوعي بعدد المرات التي تلمسين فيها وجهك.
