التعاطف هو من الروابط الأساسية في العلاقات خاصةً في عالمنا المزدحم والمرهق. الأشخاص ذوي الحساسية العالية (HSP) هم أولائك القادرين على التعاطف مع الآخرين وفهم وجهة نظرهم.
الإنسان المتعاطف (الأشخاص ذوي الحساسية العالية) هو شخص على دراية عالية بمشاعر من حوله لدرجة الشعور بنفس هذه المشاعر. يرى المتعاطفون العالم بشكل مختلف عن الآخرين وهم على دراية تامة بمشاعر الآخرين وما يحتاجون إليه عاطفيًا. يمكن أن يشعر المتعاطفون أيضًا بألم جسدي وبالعديد من التجارب الحية لمن حولهم.
هناك فرق بين التعاطفين والحساسية العالية HSP. من المرجح أن معظم المتعاطفين حساسون للغاية، لكن ليس كل الأشخاص ذوي الحساسية العالية هم بالضرورة متعاطفون.
ما هي علامات الأشخاص ذوي الحساسية العالية؟
1- التعامل مع مشاعر الآخرين كمشاعرهم الخاصة
هذه هي السمة الكلاسيكية الأولى للتعاطف. بغض النظر عما يشعر به شخص آخر بالقرب منك، حتى لو قام بإخفائه، فمن المحتمل أن يلتقطه الأشخاص ذوي الحساسية العالية على الفور، وأكثر من ذلك، الشعور بالفعل بالعاطفة كما لو كانت مشاعرهم الشخصية، أو إستيعابها بالكامل. نعلم أن الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من التعاطف لديهم أيضًا خلايا عصبية نشطة للغاية في الجزء من الدماغ الذي يقرأ الإشارات العاطفية من الآخرين ويكتشف ما قد يفكرون فيه أو يشعرون به. بعبارة أخرى، إذا كنت من الأشخاص ذوي الحساسية العالية، فمن المحتمل أنه يمكنك متابعة التغييرات الطفيفة في التعبير أو لغة الجسد أو نغمة صوت الآخرين، والشعور الفوري بما يشعر به الشخص.
2- التأثر بشكل كبير في الأماكن العامة
لا يقتصر الأمر على محادثة فردية، يمكن أن يتأثر الأشخاص ذوي الحساسية العالية في أي وقت عندما يكون هناك أشخاص آخرون في الجوار، ودون سابق إنذار. يتأثر هؤلاء الأشخاصفي الأماكن العامة بسبب كثرة المشاعر من حولهم.
3- يتقنون فن الاستماع إلى الآخرين
يأخذ الأشخاص ذوي الحساسية العالية الوقت لفهم أولويات نظرائهم وتفضيلاتهم ودوافعهم. وهذا يتطلب الاستماع دون حكم مسبق وعدم التعبير عن افتراضاتهم. يستخدم الأشخاص ذوي الحساسية العالية مهارات الاستماع النشطة للتمكّن من فهم الآخرين ومساعدتهم.
4- يتقنون فن التواصل غير اللفظي
التواصل غير اللفظي أو الجسدي أعمق من الكلمات. فمن سمات الأشخاص ذوي الحساسية العالية التعاطف وامتصاص عواطف الآخرين بسبب حساسياتهم العالية.
5- امتصاص عواطف الآخرين
يتأثر الأشخاص ذوي الحساسية العالية بشكل كبير مع مزاج الآخرين، الجيد والسيئ. يشعرون بكل شيء، وفي بعض الأحيان إلى أقصى الحدود. يمتصوّن بسرعة السلبية مثل الغضب أو القلق، والتي يمكن أن تكون مرهقة بالنسبة لهم، كما يسعدون حين يُحاطون بالإيجابية والمرح.
6- انطوائيون
ينغمس الأشخاص ذوي الحساسية العالية وسط الحشود، مما قد يزيد من تعاطفهم. يميلون إلى الانطواء ويفضلون الاتصال الفردي أو المجموعات الصغيرة ويفضلون تحديد مقدار الوقت الذي يقضونه بين الحشود أو في الحفلات.
7- يحتاجون إلى وقت خاص للإنفراد بأنفسهم
التعاطف وحده يحتاج إلى وقت! بصفتهم مستجيبين فائقين الحساسية، يجد الأشخاص ذوي الحساسية العالية أن التواجد حول الناس يمكن أن يستنزفهم جسدياً وفكرياً ، لذلك يحتاجون بشكل دوري إلى وقت بمفردهم. يفضل الأشخاص ذوي الحساسية العالية الانتقال وحدهم عندما يذهبون إلى أماكن حتى يتمكنوا من المغادرة عندما يحلو لهم.
8- تجنّب العلاقات العاطفية
قد يكون التعاطف الشديد أمرًا صعبًا بالنسبة إلى الأشخاص ذوي الحساسية العالية، لذا فقد يتجنبوأ العلاقات العاطفية خوفاً من تأثيرها الشديد عليهم. لكي يكونوا مرتاحين في العلاقة، يجب إعطائهم الأمان والشعور بالثقة دوماً.
الأشخاص ذوي الحساسية العالية هم أناس ذوو قلب كبير ويحاولون تخفيف آلام الآخرين، لذلك يشعرون بالاستنزاف أو الانزعاج عندما يشعرون بخطر من حولهم وعليهم حماية أنفسهم ووضع حدود مع الأشخاص الذين يستنزفونهم والتركيز على النفس، والخروج إلى الطبيعة.
