تعاني جميع النساء بعد الخمسينات أو حتى الأربعينات، من انقطاع الطمث، ولكن تختلف هذه التجربة من امرأة لأخرى. فالبعض يعاني بشكل رهيب من عوارضها، بينما الآخريات تمر بها مرور الكرام.
وما هو انقطاع الطمث؟
ببساطة، انقطاع الطمث هو سلسلة من التغييرات تمر بها المرأة بعد أو مباشرة قبل توقّف الحيض. وهذا التغيير هو الخط الفاصل بين الفترة الإنجابية لحياة المرأة ونهايتها...
انقطاع الطمث عادةً ما يحدث في وقت ما بعد سن ال 40 ويشير إلى الوقت الذي تتوقف فيه المبيضات عن الإفراج عن بيضة شهرياً. أثناء انقطاع الطمث، تنتج مبيضات المرأة نسبة أقل من هرمون الأستروجين الذي يؤثر على أجزاء مختلفة من الجسم بما في ذلك القلب والثدي والجهاز البولي والأعضاء التناسلية وحتى الدماغ.
هناك ثلاث مراحل لانقطاع الطمث:
- الأولى هي فترة ما قبل سن اليأس. هذه المرحلة تستمر لعدة سنوات وتأتي قبل انقطاع الفعلي للطمث. في السنة الأولى أو الثانية من هذه المرحلة، يمكن للمرأة أن تعاني من أعراض انقطاع الطمث مثل التعب أو الصعوبة في النوم، فترات الحيض الغير نظامية، وانخفاض الدافع الجنسي والهبّات الساخنة.
- المرحلة الثانية هي انقطاع الطمث نفسه. العامل المحدد لانقطاع الطمث هو عندما يكون لدى المرأة فترات غير منتظمة، وقد تمتد فترة انقطاع الحيض لمدة 12 شهر. انقطاع الطمث هو تغيير كبير في حياة المرأة وبعض الأعراض يمكن أن تكون أكثر تنوعاً أو أكثر وضوحاً من تلك في فترة ما قبل اليأس. وتشمل أعراض انقطاع الطمث الشائعة: الهبّات الساخنة، زيادة الوزن، فقدان الشعر / ترقق الشعر، والقلق والدوخة.
- المرحلة الأخيرة هي بعد سن اليأس. خلال هذه المرحلة تبدأ أعراض انقطاع الطمث بالأنخفاض أو التوقّف تماماً. تستعيد الكثير من النساء طاقتهن وتتوقّف العديد من الأعراض. على الرغم من أنه ليس من الشائع للمرأة أن تصبح حاملاً بعد انقطاع الطمث، فمن المستحسن الاستمرار في استخدام وسائل منع الحمل حتى يقول الطبيب أنك رسمياً في مرحلة ما بعد سن اليأس.
ما هو طول فترة مراحل انقطاع الطمث؟
بالنسبة لمعظم النساء، هي رحلة تدوم أربع سنوات، إنما تختلف من مرأة لأخرى.
في حين جميع النساء تكره فكرة انقطاع الطمث، إلا أنه معتقد خاطىء. فالعديد من النساء ترحب بالتغيير لأنها تريحها من أمور متعدّدة مثل:
- القلق من الحمل
- الراحة من عملية الحيض الشهرية وآلامها
- شعور بالتحرر
ولكن البعض يشعرن بالعجز عن السيطرة على أجسادهن ولذلك يعانون من:
- الاكتئاب أثناء سن اليأس
- تقلب المزاج بسبب تذبذب هرمون الاستروجين، وهرمون البروجسترون، ومستويات الإندورفين
- البكاء، والتهيج، وحتى أفكار الانتحار
هناك أمور عديدة تساعد على التخفيف من عوارض سن اليأس ومن ضمنها ممارسة الرياضة وتناول الكثير من الفيتامينات والمعادن.
