يمكن للوزن أن يلعب دوراً رئيسياً في الحفاظ على التجارب الجنسية المرضية. ولكن سواء كنت تعتقدين أنك بدينة جداً ، أو نحيفة جداً، فمن الطبيعي أن يؤثر ذلك على ثقتك بنفسك وشعورك بالأمان خاصةً في غرفة النوم.
يمكن أن يؤدي الوزن الزائد أو النحف الزائد أيضاً إلى مجموعة من المشاكل مثل عدم التوازن الهرموني وحتى ضعف الانتصاب وانخفاض مستويات الطاقة والتحفيز الجنسي.
كيف يؤثر الوزن على حياتك الجنسية؟
بالنسبة لمعظم الناس، ما تشعري به حيال جسدك هو جزء رئيسي من شعورك حيال ممارسة الجنس.
يمكن أن يسيطر الشعور بعد الثقة بسبب الوزن على عقلك ومنعك من التركيز على أجزاء جسمك التي تثقي بها. لذا، يجب عليك أن تسلطي الضوء على الأجزاء التي تحبيها في جسمك وارتدِاء الملابس التي تغطّي عيوبك وتظهر مفاتنك.
كيف تؤثر السمنة على القدرة الجنسية لدى الرجال؟
اثبتت الدراسات العلمية أن الرجال الذين يعانون من السمنة هم عرضة لانخفاض هرمون التستوستيرون، وهو الهرمون المسؤول بشكل مباشر عن القدرة الجنسية لدى الرجال. يسبّب هذا الانخفاض في ضعف الآداء الجنسي وكذلك فقدان الرغبة الجنسية وضعف الانتصاب. من ناحية أخرى، تؤثّر السمنة على الحالة النفسية التي بدورها تؤثّر سلباً على الآداء والرغبة الجنسية.
من ناحية أخرى، يُعد ضعف الانتصاب أحد أكثر الأمراض المزمنة شيوعاً التي يواجهها الرجال، كما أن زيادة الوزن تزيد بشكل كبير من هذه المشكلة، كما أن السمنة تقلّل من هرمون التستوستيرون لدى الرجال، وهو أمر حاسم للوظيفة الجنسية. لذلك، فإن الحفاظ على وزن صحّي أمر إلزامي للحقاظ على القدرة الجنسية.
كيف يمكن التغلب على مشكل زيادة الوزن وتعزيز الرغبة الجنسية؟
هناك طرق عديدة للتغلّب على السمنة وتعزيز الرغبة الجنسية، وتشمل الآتي:
- اتّباع نظام غذائي صحّي ومتوازن
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- الحصول على قسط كاف من النوم
- الحد من التوتر والاجهاد
