إذا كنت تعتنين ببشرتك بانتظام وبطرق صحيحة وتستخدمين الكريمات الواقية من أشعمة الشمس، فلما لا تتضيفين غلى هذا الروتين الحد من الإجهاد؟ على الرغم من استخدام جميع المنتجات الصحيحة وتناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة يوميًا مفيد لصحّتك الجسدية والجمالية، إلاً أن الإجهاد يلعب دوراً رئيسياً في تحسين أو تدهور صحّتك وقد يؤدّي في الكثير من الحالات إلى ظهور طفح جلدي أو حب الشباب. تذكّري أن الجلد هو أكبر عضو في الجسم وهو أول من يتأثّر سلبياً بالقلق.
ينتج الجسم تحت تأثير الضغط هرمونات تسمح له بالتعامل مع المواقف الصعبة. تزيد هذه الاستجابة من إنتاج الجذور الحرة وتتسبب في تلف الهياكل الخلوية الحيوية ووظائف الجلد. يؤثر الإجهاد على المدى الطويل أيضًا على وظائف التمثيل الغذائي مما يبطئ تجديد خلايا الجلد ويجعل البشرة تبدو مُتعبة وبلا حياة.
1- الكورتيزول وتأثيراته على البشرة
الكورتيزول هو الهرمون الأساسي الذي يزداد مع زيادة مستويات الإجهاد. يؤدي الكورتيزول المفرط في الجسم إلى خلل في انتاج جرعات الأيورفيدا في الجسم والعملية الدقيقة التي يتم من خلالها تحويل العناصر الغذائية إلى أنسجة الجسم. يؤثّر أي خلل في توازن مستوى الأيورفيدا في الجسم بطرق مختلفة على البشرة بحسب تفاعل الشخص مع هذا الخلل.
2- حب الشباب
عادةً ما يظهر حب الشباب الناتج عن الإجهاد على منطقة T ويصاحبه مسام متوسعة، ورؤوس سوداء، ونسيج جلدي محبب، بسبب تراكم خلايا الجلد الميتة. يظهر حب الشباب في الغالب مع علامات أخرى مثل الحكة، في حين أن حب الشباب المنتظم يمكن أن يكون كيسياً ويظهر في نفس المنطقة.
3- الاحمرار والبشرة الحساسة
تقلّل زيادة القلق من قدرة بشرتك على إصلاح نفسها، وتؤدي الطاقة الحرارية للبيتا غير المتوازنة إلى الاحمرار والحساسية.
في هذه الحالة، ننصحك باستخدام المنتجات الطبيعية المخصّبة بمكونات مهدئة وشفائية، بما في ذلك جل الصبار، وماء الورد النقي.
4- الجفاف
يقلّل الكورتيزول من إنتاج خلايا الجلد وتجديدها. يستغرق ذلك وقتًا أطول للوصول إلى السطح ، ونتيجة لذلك ، تتراكم خلايا الجلد الميتة، مما يجعل وجهك يبدو باهتًا وجافًا. يؤدي التوتّر والاجهاد إلى الجفاف المفرط. ننصحك بالتقشير المنتظم باستخدام مقشرات الفاكهة التي تساعدك في التخلّص من خلايا الجلد الميتة.
5- التجاعيد والشيخوخة المبكرة
يمكن أن يسبب الإجهاد المفرط التجاعيد في شكل خطوط واضحة على الوجه والرقبة حيث يتم ضخ المزيد من الدم إلى الأعضاء الحيوية عندما يكون الجسم تحت الضغط ، مما يمنع وصول الأكسجين إلى كافة أعضاء الجسم بما في ذلك الجلد. يؤدي تفاقم الإجهاد إلى التغذية غير السليمة لخلايا الجلد، وبالتالي فقدان المرونة وظهور علامات الشيخوخة المبكرة. ستساعدك ممارسة يوغا الوجه على الاسترخاء والحد من التوتر.
6- التصبّغ
يؤدي الإجهاد المزمن أيضًا إلى ترسب صبغة الميلانين في الخلايا، مما يؤدي إلى فرط التصبغ والعيوب.
