الجميع يعاني من الحازوقة. لكن كيف يمكن إيقافها؟ عادةً ما تزول تلقائياً في غضون بضع دقائق. ومع ذلك، قد تكون الحازوقة مزعجة للغاية عندما تتكرر باستمرار خلال الكلام أو أثناء تناول الطعام. بالنسبة لبعض الأشخاص، قد تستمر الحازوقة لفترة أطول من بضع دقائق، وتمتد لساعات.
من المؤكد أنك سمعتِ أن إخافة الشخص الذي يعاني من الحازوقة يمكن أن تساعد في التخلص منها، أو أن شرب رشفة من الماء قد يكون مفيداً. لكن للأسف، كل هذه الطرق ليست فعالة!
ما الذي يسبب الحازوقة؟
تظهر الحازوقة عندما يتقلص الحجاب الحاجز بشكل غير إرادي ولا واعي. الحجاب الحاجز هو عضلة كبيرة تساعد على التنفس والتنفيس. عند حدوث التقلص، تُغلق الحبال الصوتية بسبب الشهيق المفاجئ، مما يؤدي إلى إصدار صوت الحازوقة.
في بعض الحالات، تظهر الحازوقة وتختفي. ولكن، إليك بعض العوامل التي يمكن أن تسبب الحازوقة:
- المشروبات الغازية
- الطعام الحار
- التوتر والإثارة العاطفية
- تناول الطعام بكثرة أو بسرعة كبيرة
- التعرض للتغيرات السريعة في درجات الحرارة
كيف تتخلصين من الحازوقة؟
بعض الطرق الشائعة المستخدمة في المنزل للتخلص من الحازوقة في 10 ثواني هي:
١- الوضعية والتنفس
بغض النظر عن مكان تواجدك، عندما تبدأ الحازوقة، جربي تقنيات التنفس والوضعية هذه:
- قومي بالتنفس في كيس ورقي ببطء لتوقفي الحازوقة.
- اجلسي في مكان مريح وضعي ركبتيك قرب صدرك لمدة دقيقتين.
- اضغطي على صدرك بلطف بينما تميلين إلى الأمام.
2- الاكل والشرب
- ضعي قطرة من الخل على لسانك لوقف الحازوقة.
- اشربي الماء البارد المثلج الذي يساعد في تحفيز العصب المبهم وإيقاف الحازوقة.
- ضعي القليل من السكر على لسانك واتركيه لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ لإيقاف الحازوقة.
