خلال شهر رمضان، تتغيّر عاداتنا الصحيّة ما يُعدّ فرصة ذهبية لتنقية الجسم والتخلّص من السموم الموجودة فيه. إلا أن هذه الإيجابية تواجهها بعض الأموار التي تؤثر بشكل سلبي علينا لا سيّما المشكلات الجمالية التي قد نواجهها. ومن أبرز هذه المشكلات، مشكلة جفاف الشفاه وتشقّقها التي تأتي نتيجة الصيام ونقص السوائل.
للحفاظ على شفاه ناعمة وصحية خلال الشهر الفضيل، إليكِ بعض النصائح الفعالة:
1- الترطيب الداخلي والخارجي
يعتبر الترطيب مفتاح الحفاظ على الشفاه صحية. احرصي على شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور لتعويض السوائل المفقودة. كما يمكنك استخدام مرطبات الشفاه الغنية بمكوّنات طبيعية مثل زبدة الشيا أو زيت جوز الهند للحفاظ على ترطيبها.
2- تجنّب لعق الشفاه
يؤدي لعق الشفاه إلى زيادة جفافها بدلاً من ترطيبها، إذ يتبّخر اللعاب بسرعة، مما يجعلها أكثر عرضة للتشقّق. بدلاً من ذلك، استخدمي مرطّب شفاه غنياً بالفيتامينات.
3- تقشير الشفاه بلطف
يساعد تقشير الشفاه بانتظام على إزالة الجلد الميت ومنحها مظهراً ناعماً وصحياً. استخدمي مقشّراً طبيعياً مكوّناً من العسل والسكر وافركي شفتيكِ برفق مرة أو مرتين في الأسبوع.
4- استخدام مرطّبات الشفاه الطبيعية
اختاري مرطّبات خالية من المواد الكيميائية الضارّة مثل البارابين والعطور الاصطناعية، ويفضّل أن تحتوي على مكوّنات طبيعية مثل العسل، زيت الزيتون، أو زبدة الكاكاو لحماية الشفاه من الجفاف.
5- تجنّب المستحضرات التي تحتوي على الكحول
بعض مستحضرات التجميل مثل أحمر الشفاه غير المرطب قد تحتوي على الكحول الذي يزيد من جفاف الشفاه. استبدليها بأحمر شفاه مرطّب أو بلسم ملوّن يوفر ترطيباً إضافياً.
6- اتباع نظام غذائي صحي
تناولي أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين E و C وأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تساعد على ترطيب الشفاه من الداخل وتعزيز صحتها.
7- وضع مرطّب الشفاه قبل النوم
تطبيق مرطّب شفاه غني بالمواد المغذية قبل النوم يساعد في إصلاح الشفاه خلال الليل ومنحها الترطيب اللازم لاستقبال يوم جديد دون تشقق.
