سواء أكنت تواعدين شخصاً ما أو متزوّجة ولديك أطفال، فإن ضغوط العلاقة غالباً ما تكون مرهقة جداً وتؤثر بشكل كبير رفاهيّتك وسعادتك.
جربي النصائح التالية عندما تشعري أنك مُستنزفة عاطفياً وترغبين بالشعور بالأمان والسعادة والتغلب على ضغوط علاقتك.
1- افتحي خطوط التواصل
حاولي التحدث مع شريكك عن الأمور التي تستنفزك ومعرفة إذا كان هو أيضاً يعاني من المشكلة نفسها. لا تشغطي عل نفسك أو تتحمّلي بصمت لأن هذه السلوكيات قد تؤدّي إلى الحزن الزائد وتجاهلها قد يسبّب الاكتئاب وينعكس سلبياً على العلاقة.
2- الاستماع إلى وجهة نظر شريكك
تذكري أن لكل منكم وجهة نظره التي قد تكون مختلفة. قد لا ينزعج زوجك من رمي المناشف والجوارب المتسخة على أرضية الحمام بينما هذا الأمر يثير جنونك وغضبك.ولكن لكل شخص أطباعه. حاولي تقديم بعض التنازلات للحصول على تنازلات من جانب الشريك، وحاولي التعامل مع المواجهة بهدوء.
3- خذي وقت لنفسك
ربما حان الوقت لكي تفكّري بنفسك قليلاً ولمعرفة ما تريدين! اخرجي للتمتع بوجبة غذاء مع أصدقائك في عطلة نهاية الأسبوع بعيداً عن الشريك؟ ابحثي عن نشاط يريحك، وامنحي نفسك بعض الوقت للاستمتاع وترفيه نفسك. بمجرد عودتك، سيكون لديك الوقت الكافي للتنفس، جسدياً وعقلياً. يمكن أن يكون هذا مفيداً جداً في حالة العلاقة المُقلقة.
يجب أن تكون علاقتك ملاذك، المكان الذي تشعرين فيه بالأمان والراحة والاسترخاء. إذا كنت تشعرين أن علاقتك تسبّب لك الإرهاق العاطف، فجرّبي النصائح المذكورة أعلاه.
