حب الشباب هو واحد من الحالات الجلدية الأكثر شيوعا في العالم، مما يؤثر على ما يقدر بنحو 85٪ من الناس في مرحلة ما من حياتهم.
علاجات حب الشباب التقليدية يمكن أن تكون مكلفة وغالبا ما يكون لها آثار جانبية غير مرغوب فيها مثل جفاف واحمرار وتهيج. وقد دفع هذا الكثير من الناس إلى النظر في كيفية علاج حب الشباب بشكل طبيعي في المنزل.
يستعرض هذا المقال العلاجات المنزلية لعلاج حب الشباب التي تدعمها العلوم والدراسات:
خل التفاح
خل التفاح معروف لقدرته على محاربة العديد من أنواع البكتيريا والفيروسات ويحتوي خل التفاح على العديد من الأحماض العضوية التي تقتل البكتيريا.
على وجه الخصوص، قد تبين أن حمض السكسينيك لقمع التهاب قد يمنع أيضاً ندبات ناتجة عن حب الشباب.
خل التفاح قد يساعد على تجفيف الزيوت الزائدة التي تسبب حب الشباب في المقام الأول.
كيفية استخدامه:
- قومي بمزج خل التفاح والمياه (استخدام المزيد من المياه للبشرة الحساسة).
- بعد التطهير، قومي بتطبيق الخليط على الجلد باستخدام كرة القطن.
- اتركي الخليط على جلدك لمدة 5-20 ثانية، ثم قومي بالشطف بالماء و جففي بنعومة.
- كرري هذه العملية 1-2 مرات في اليوم الواحد، حسب الحاجة.
من المهم أن نلاحظ أن تطبيق خل التفاح على بشرتك يمكن أن يسبب حروق وتهيج، لذلك يجب أن تستخدمه دائما بكميات صغيرة ومخففة بالماء.
مكملات الزنك
الزنك هو من المغذيات الأساسية التي هي مهمة لنمو الخلايا، وإنتاج الهرمونات، والتمثيل الغذائي ووظيفة المناعة. كما أنها واحدة من أكثر العلاجات الطبيعية المدروسة لعلاج حب الشباب. وتبين البحوث أن الناس الذين يعانون من حب الشباب يميلون إلى أن تكون مستويات الزنك 2 في دمهم.
وقد أظهرت العديد من الدراسات أن أخذ الزنك يساعد على تقليل حب الشباب. في إحدى الدراسات، أعطي 48 مريضا حب الشباب مكملات الزنك عن طريق الفم ثلاث مرات في اليوم الواحد. بعد ثمانية أسابيع، شهد 38 مريضا انخفاض 80-100٪ في حب الشباب.
لم يتم إنشاء الجرعة المثلى من الزنك لعلاج حب الشباب، ولكن أظهرت العديد من الدراسات انخفاض كبير في حب الشباب باستخدام 30-45 ملغ من الزنك في اليوم الواحد.
يشير الزنك العنصرى إلى كمية الزنك الموجودة فى المركب. الزنك هو متاح في أشكال كثيرة، ولكل واحد يحتوي على كمية مختلفة من الزنك عنصري. أكسيد الزنك يحتوي على أعلى كمية من الزنك عنصري في 80٪.
الحد الأقصى الآمن الموصى به من الزنك هو 40 ملغ يوميا، لذلك فمن الأفضل أن لا نتجاوز الكمية إلا إذا كان ذلك تحت إشراف الطبيب. أخذ الكثير من الزنك قد يسبب آثارا ضارة، بما في ذلك آلام في المعدة وتهيج الأمعاء.
ومن المهم أيضا أن نلاحظ أن تطبيق الزنك على الجلد لم يظهر أن فعالية. قد يكون هذا بسبب عدم امتصاص الزنك على نحو فعال من خلال الجلد.
قناع العسل والقرفة
كل من العسل والقرفة هي مصادر ممتازة من المواد المضادة للاكسدة وقد وجدت الدراسات تطبيق مضادات الأكسدة على الجلد هو أكثر فعالية في الحد من حب الشباب من بيروكسايد بنزويل وريتينويدس.
هذه هي اثنين من أدوية حب الشباب الشائعة للبشرة التي لها خصائص مضادة للجراثيم. وكانت المواد المضادة للاكسدة التي تمت دراستها هي فيتامين B3، اللينوليك (أوميغا 6) الأحماض الدهنية وفوسفات الصوديوم أسكوربيل، وهو مشتق فيتامين C.
العسل والقرفة لديها أيضا القدرة على محاربة البكتيريا والحد من الالتهاب. في حين أن خصائص مضادة للالتهابات، ومضادات الأكسدة ومضادة للجراثيم من العسل والقرفة قد تفيد الجلد المعرض لحب الشباب، لا توجد دراسات على قدرتها على علاج حب الشباب.
كيفية عمل العسل والقرفة:
- قومي بمزج 2 ملعقة طعام من العسل وملعقة صغيرة من القرفة معاً لتشكيل عجينة.
- بعد التطهير، ضعي القناع على وجهك واتركيه لمدة 10-15 دقيقة.
- نظفي القناع تماماً وجففي بنعومة.
