عادات يوميّة تساعدك ببناء ثقتك بنفسك

ما من امرأة غير قادرة على أن تمتلك ثقة عالية بنفسها، إذ إنّ هذه الثقة لا تولد معها بالفطرة، بل إنّها هي من تنّميها وتطوّرها. هذا أمر يمكنك القيام به مهما كان عمرك، وذلك من خلال اتّباع خطوات، تعتمدينها كعادات تطبّقينها يوميًّا، حيث ستلاحظين يومًا تلوَ الآخر أنّك أصبحت واثقة أكثر بنفسك، وبمظهرك، وبقدراتك. وفي ما يلي، سنخبرك عن أبرز هذه العادات.

 

1- ضعي أهدافًا صغيرة قابلة للتحقيق

عندما تقسّمين المهام الكبيرة إلى أصغر، تتمكّنين من تحقيقها بسهولًة بدلًا من الفشل الذي يقلّل من إيمانك بقدراتك. فكلّ صباح، أكتبي مهمّة أو ثلاث مهام صغيرة لتكمليها قبل انتهاء اليوم، مثلًا، إرسال بريد إلكترونيّ مهم، أو المشي لمدّة 15 دقيقة، وفي نهاية اليوم ستشعرين بالرضى عن نفسك لأنّك تمكّنت من تحقيقها، وستحتفلين بإنجازك هذا، وهذا سيساعدك على أن تثقي بذكائك وبقدراتك.

 

2- تحدّثي بإيجابيّة مع نفسك

تجنّبي تمامًا قول أمور سلبيّة عن نفسك لأنّ ذلك يخفّض من احترامك لنفسك، أي مثلًا لا تقولي "لن أتمكّن من فعل هذا"، أو "لست جيّدة بما يكفي"، أو "لست جميلة". بدلًا من ذلك، ركّزي على الأمور الإيجابيّة فيك، وذكّري نفسك بها، فقولي مثلًا، "كم يبدو هذا الفستان جميلًا علي"، "ربّما يبدو هذا الأمر صعبًا، لكنّني سأواظب المحاولة حتّى أنجح بالقيام به".

 

3- أحيطي نفسك بأمور إيجابيّة

إنّ كلّ ما يحيط بك له تأثير عليك، فاحرصي على أن تتواجدي دومًا مع أشخاص متفائلين ويفكّرون بطرق إيجابيّة ولا ينتقدون أحد، وأيضًا في أماكن تُشعرك بالراحة النفسيّة لا بالكآبة. هؤلاء الأشخاص يمكن أن يكونوا بالنسبة لك قدوة لتثقي بنفسك، خصوصًا إن كانوا يتحدّثون عن العادات الجيّدة، وعن النجاح، وعن العوائق التي تخطّوها ليصلوا إلى ما هم عليه اليوم. ولا تتردّدي في طلب النساعدة منهم إن اضطررت لذلك، بل اشعري براحة كاملة لتتوجّهي لأي منهم بزسئلة قد تفيدك في تطوير ثقتك بنفسك.

 

4- تعلّمي مهارات جديدة

إنّ تعلّم مهارات جديدة يعزّز من الثقة بالنفس ويفتح الأبواب أمام فرص جديدة، وكلما مارست هذه المهارات الجديدة، كلما أثبتت لنفسك أنك قادرة على التطور، مما يزيد من ثقتك في تطويرها، وتعلّم غيرها! اختاري مهارة كنت ترغبين دائمًا في تعلمها، مثل التحدث أمام الجمهور، أو إتقان التحدّث بلغة جديدة، وخصّصي كلّ يوم وقتًا معيّنًا للتمرّن على القيام بها. تتّبع تقدمك واحتفلي بالإنجازات الصغيرة إلى أن تصلي إلى مرحلة تجدين فيها أنّك تمكّنت حقًّا من تحقيق هدفك.