يحتوي جلد القدمين على المزيد من الخلايا الدهنية المسؤولة عن امتصاص الصدمات، من أجزاء الجسم الأخرى؛ فهي التي تدعم وزن الجسم بأكمله. ورغم أنها أكثر سماكة، إلا أنها تتعرّض للتعب والإجهاد، وهي عرضة للإعتداءات الخارجية، فتصبح متشققة عند الكعبين. وإذا تمَّ إهمال العلاج، فيمكن أن تصبح مؤلمة ومزعجة للغاية. إن ترطيب قدميك، مع التركيز بشكل خاص على الكعبين، هو الإجراء اليومي الذي يجب عليك القيام به لتغذية البشرة وتجديد خلايا الجلد في هذه المنطقة.
وبما أن الصيف هو الموسم الذي تتعرّض فيه القدمان لأشعة الشمس والعوامل الخارجية الأخرى التي تؤدي إلى تضررهما وجفافهما، إليك طرق العناية الفعّالة:
1- حمام للإسترخاء
املأي حوض الإستحمام الخاص بك أو وعاء كبيراً يصل إلى الكاحل بالماء الدافئ أو الساخن والصابون. أضيفي بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي الذي يتمتع بخصائص مريحة ومتجددة للبشرة. انقعي قدميك لمدة 20 دقيقة، ثمَّ جففيهما وضعي المرطب عليهما، وسوف تشعرين بنعومة الجلد وفوائد الماء المهدئة.
2- أضيفي بيكربونات الصودا
إذا كنت تبحثين عن الإسترخاء مع تنظيف قدميك، فقد يكون حمام القدمين بصودا الخبز مع الماء الدافىء هو الحل الأمثل؛ فهو حمام مريح ومنقي ومطهر ممتاز للقدمين، وسوف يساعد في القضاء على الروائح الكريهة وتنعيم الجلد ويبعث على الإسترخاء خصوصاً عند إضافة بضع نقاط من أحد الزيوت العطرية إليه. يمكنك أيضًا إضافة أملاح إبسوم للحصول على تأثير أكثر استرخاءً. دعي قدميك في الماء لمدة 15-20 دقيقة، قبل تجفيفهما وتطبيق الكريم المرطب.
3- استعملي حجر الخفاف لتنعيم الكعبين
يضمن حجر الخفاف أقداماً طرية وناعمة. استعمليه مرة واحدة في الشهر، بعد حمام القدمين، من خلال فرك الجزء الخشن بقوة بحجر الخفاف، لإزالة الطبقة الخشنة.
4- تقشير القدمين
القدمان تحتاجان للتقشير أيضاً مرتين في الشهر. ننصحك بتحضير مقشر منزلي سهل: ضعي ملعقة كبيرة من سميد القمح في وعاء كبير يتسع للقدمين، أضيفي نفس الكمية من زيت اللوز الحلو. افركي المستحضر على قدميك، خصوصاً على الكعبين وباطن القدمين بحركات دائرية وسريعة. ثمَّ اشطفي بالماء الساخن.
5- الترطيب بالكريم أو بالزيوت المخصصة
تخلو القدمان من الغدد الدهنية، ولهذا السبب يجف الجلد بسرعة في هذه المنطقة. تذكري ترطيبهما جيداً في الصباح والمساء باستخدام كريم مرطب خاص للقدمين أو حليب الجسم المرطب عن طريق إجراء حركات تدليك دائرية، وهو أمر جيد لتغلغل المكونات النشطة وللدورة الدموية. يمكنك الإستعانة بزبدة الشيا، لترطيب فائق القوة، أو بزيت الأفوكادو، فهو علاج كامل، فعّال بشكل خاص على الجلد الجاف والتالف في القدمين واليدين. لقد تمّت الإشادة به منذ قرون لخصائصه المغذية والمضادّة للجفاف والتجديد. أو إستخدمي زيت بذور العنب في كثير من الأحيان في تركيب كريمات اليدين والقدمين، وهو قادر على تنعيم البشرة وتجديدها وحمايتها. مرطب للغاية، حتى أنه يغذي المناطق الأكثر خشونة في الجسم مثل الركبتين أو المرفقين أو أخمص القدمين.
6- دلّكي بزيت الزيتون قبل النوم
التدليك بزيت الزيتون قبل الذهاب إلى السرير، مثالي للقدمين. ستعمل خصائص هذا الزيت الغني بالفيتامين E طوال الليل، ليمنح قدميك نعومة فائقة وترطيب مثالي.
