هل يمكنك فعلاً جعل شعرك ينمو بشكل أسرع؟

قصّي شعركِ، وتستمتعين به لبضعة أيام، ثم فجأةً تتساءلين عن سبب توقّفه عن النمو تمامًا، فتبدين بالبحث على الإنترنت عن زيوت سحرية، وتظنّين أن كل امرأة ذات شعر طويل قد اكتشفت سرًا لم يُخبركِ به أحد. ألهم نمو الشعر طقوسًا جماليةً لا كثيرةً مشكوكًا فيها، ولكن وراء كل زيوت إكليل الجبل والمكملات الغذائية وعلاجات فروة الرأس يكمن سؤال أبسط بكثير: هل يُمكننا حقًا إقناع شعرنا بالنمو بشكل أسرع، أم أنّنا ببساطة ننتظر أن تقوم الطبيعة بعملها؟

 

ما هي سرعة نمو الشعر في الواقع؟

لا يُقرّر الشعر فجأةً أن ينمو بشكل أسرع لمجرّد أنكِ وجدتِ الشامبو المناسب. ينمو شعر فروة الرأس بمعدل سنتيمتر واحد شهريًا تقريبًا، مع العلم أنّ هذا المعدل يختلف من شخص لآخر ويتأثر بعوامل وراثية وعمر وهرمونات وتغذية. هذا يعني أنّه على الرغم من عدم إمكانيّة تغيير دورة نموّ الشعر الطبيعيّة بالكامل، إلّا أنّه بإمكانك تهيئة الظروف المناسبة لنموه بأفضل شكل ممكن، والأهم من ذلك، منع التقصف غير الضروريّ الذي قد يوحي بأن نمو الشعر بطيء جدًا.

 

هل يمكنك تسريع نمو شعرك؟

ليس بشكل ملحوظ، ولا يوجد زيت أو شامبو سحري قادر على تغيير جيناتك وتحويل نموّ شعرك الطبيعيّ إلى سنتيمترات بين ليلة وضحاها. ما يمكنك فعله هو دعم دورة نمو شعرك الطبيعية، ومعالجة أي نقص غذائي إن وجد، وحماية فروة رأسك، والحد من تقصفه، مما يمنح شعرك أفضل فرصة ممكنة ليصبح أطول وأقوى وأكثر صحة مع مرور الوقت. والنصائح التالية ستساعدك على ذلك.

 

1- اتّبعي نظامًا غذائيّا صحيًّا

إذا لم يحصل جسمك على ما يكفيه من العناصر الغذائيّة، فقد لا يكون شعرك من أولوياته. يتكوّن الشعر بشكل أساسي من بروتين الكيراتين، لذا فإن تناول كمية كافية من البروتين أمر بالغ الأهميّة، بينما تؤدّي عناصر غذائيّة أخرى مثل الحديد والزنك وفيتامين د وبعض فيتامينات ب دورًا هامًا في صحّة الشعر. بدلًا من اللجوء مباشرةً إلى مكملات الشعر، ركّزي على نظام غذائيّ متوازن غني بالبروتين والخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليّات والمكسّرات والدهون الصحيّة، لأنّ المكملات الغذائيّة تكون أكثر فائدة عندما تعالج نقصًا حقيقيًّا في العناصر الغذائيّة، بدلًا من مجرّد إضافة المزيد مما يحتويه جسمك بالفعل.

 

2- اعتني بفروة رأسك

توفّر فروة الرأس الصحيّة البيئة المثاليّة لنموّ الشعر، ولذلك تستحقّ العناية بها اهتمامًا أكبر. يساعد غسل فروة الرأس بانتظام، بما يتناسب مع نوعها، على إزالة الزيوت الزائدة وبقايا منتجات التصفيف، بينما قد تشعر بالاسترخاء عند تدليكها بلطف، كما أنّه يزيد تدفق الدم إليها مؤقتًا. مع ذلك، فإنّ الادعاءات بأن تدليك فروة الرأس لبضع دقائق يوميًا يُسرّع نمو الشعر بشكل ملحوظ أقوى بكثير من الأدلة العلمية التي تدعمها.

 

3- احمي شعركِ الحاليّ

أحيانًا لا تكمن المشكلة في بطء نمو الشعر، بل في تقصّف أطرافه قبل أن تلاحظي طوله الإضافي. فالتصفيف الحراريّ المتكررّ والتسريح العنيف واعتماد تسريحات الشعر المشدودة والمعالجات الكيميائية المتكررة، كلها عوامل تُضعف جذع الشعرة، مُسبّبةً تقصّف الأطراف وتكسّر الشعر، ما يُضيّع جهد شهور من النمو. لذا، فإنّ استخدام واقي الحرارة، والتعامل بلطف مع الشعر المبلّل عند فك تشابكه، وتجنب تسريحات الشعر التي تشد الجذور باستمرار، كلها عوامل تُحدث فرقًا ملحوظًا.