العناية ببشرتك لا تقل أهمية عن العناية ببقية جسمك. سيساعد الحفاظ على صحة بشرتك على التخلص من أي عيوب وحب الشباب والندوب وتقليل علامات الشيخوخة وبالتالي منح بشرتك توهجًا مثاليًا ومظهرًا متألقًا.
اليك 5 نصائح لمساعدتك في الحصول على بشرة متوهجة بشكل طبيعي:
1- اشربي الكثير من الماء
يجب أن يصبح الماء مشروبك المفضل! فهو يمكن أن يساعد في الواقع في إبعاد جسمك عن معظم المشاكل، كما أنه حل صحي للعديد من المشاكل. يمكن أن يساعد شرب الماء في القضاء على السموم الضارة من الجسم، مما يساعد بدوره في الحفاظ على توازن درجة الحموضة في الجلد. يمكن للماء أن يساعد في منع ترهل الجلد وظهور التجاعيد، حيث يعمل على تحسين مرونة الجلد وشد الجلد. يمكن أن يمنع البثور وحب الشباب، لأن المسام ستكون أقل انسدادًا كلما حافظت على رطوبة أكثر. يمكن أن يساعد شرب الماء أيضًا في تحسين لون البشرة وبشرتها وتعزيز الشفاء بشكل أسرع وتقليل جفاف الجلد وتقليل الانتفاخ. ضعي قطع خيار في كوب من الماء وتناوليه يوميًا للحفاظ على ترطيب البشرة وجعلها متوهجة من الداخل.
2- قشري بشرتك من وقت لآخر
يساعد التقشير في تعزيز تجديد البشرة ومرونتها ويمكن أن يعزز إنتاج الكولاجين. الكولاجين هو بروتين يلعب دورًا مهمًا في تعزيز قوة البشرة ومرونتها. كلما زاد الكولاجين في الجسم، قلت معاناة الجلد الجاف وعلامات الشيخوخة. يمكن أن يساعد التقشير أيضًا في إزالة خلايا الجلد الميتة من سطح الجلد، مما يفسح المجال بدوره لخلايا الجلد الجديدة لتظهر على السطح ويساعد على جعل البشرة تبدو أكثر نعومة وصحة ونقاءً ونعومة. عندما يكون الجلد ناعمًا، يكون من الأسهل أن ينعكس الضوء ويجعل البشرة متوهجة.
3- رطبي بشرتك
إن ترطيب بشرتك أمر ضروري للغاية، خاصة بعد غسل وجهك. يساعد الترطيب على حبس الرطوبة ويمكن أن يساعد البشرة على تقليل الجفاف وتشجيع توهج أفضل. حتى لو شعرتي أن وجهك دهني، فلا يزال الترطيب مهمًا. سيساعد على أن يبدو سطح الجلد أكثر نعومة ونظافة. تحافظ البشرة المرطبة على ترطيبها وتجعلها تبدو متألقة، لأنها تعيد ترطيب حاجز البشرة وتزيد من رطوبة البشرة. اخلطي رشة من الكركم مع جل الصبار واستخدميه كقناع. اتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اشطفيه. يمكنك استخدام هذا كل يوم.
4- استخدمي واقي من الشمس بشكل يومي
يعد استخدام واقيات الشمس أمرًا ضروريًا خاصةً إذا كنت أكثر تعرضًا لأشعة الشمس. يمكن أن تمنح الواقيات من الشمس بشرتك توهجًا مشرقاً، بينما يمكنها أيضًا الحفاظ على رطوبة بشرتك وتقليل جفاف الجلد. لذلك، هناك فائدة مزدوجة في الحفاظ على صحة الجلد بينما توفر أيضًا حماية للبشرة. يمكن للواقي من الشمس أن يحمي البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة ويمكن أن يحمي البشرة من إظهار علامات الشيخوخة المتسارعة.
5- اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا
كما نعتني ببشرتنا من الخارج، من المهم اتباع نظام غذائي صحي لتنظيف البشرة من الداخل وتعزيز صحة الجلد بشكل أفضل. لذلك، فإن تناول الأطعمة المناسبة الغنية بمضادات الأكسدة واتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعد البشرة من خلال تزويدها بالعناصر الغذائية المثلى التي تعتبر ضرورية لتعزيز صحة الجلد ويمكن أن تعزز توهج البشرة وإشراقها بشكل أفضل. تناولي طعامًا غنيًا بفيتامين C وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
