تُعتبَر المعاناة من حبّ الشباب واحدة من أكثر المشاكل الجلديّة الشائعة التي تؤثّر على البشرة وتسبّب الإزعاج لكثير من الأشخاص، خاصةً في فترة المراهقة، ومع أنّه من الطبيعي أن يواجه الجميع بعض البثور في مراحل معينة من حياتهم، إلّا أن الوقاية من ظهورها يتطلب اتباع بعض النصائح والروتينات اليوميّة.
لذا سنطلعكِ في هذا المقال على بعض الطرق الفعّالة التي تساعدك على تجنّب ظهور حب الشباب وتحسين صحّة بشرتك بشكلٍ عام.
اعتماد الروتين المناسب للعناية بالبشرة
يعدّ اتّباع الروتين المناسب للعناية بالبشرة حجر الأساس في الوقاية من حبّ الشباب، لذا يجب أن يتضمّن تنظيف الوجه بعمق باستخدام منظّف يناسب نوع بشرتك، سواء كانت دهنيّة، جافّة أو مختلطة، كما يُنصَح بتقشيرها بشكلٍ منتظم لإزالة الخلايا الميتة التي قد تتسبّب في انسداد المسام وظهور البثور، بالإضافة إلى ذلك، يجب استخدام منتجات تحتوي مكوّنات تساعد في مكافحتها مثل حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسايد، والأهمّ هو عدم نسيان ترطيب البشرة بشكلٍ يومي باستخدام كريم مرطّب خفيف وخالٍ من الزيوت لتجنّب جفاف البشرة الذي قد يحفّز ظهور الحبوب.
تجنّب تناول بعض المأكولات
تؤثّر التغذية بشكلٍ مباشر على صحّة البشرة، حيث يمكن أن يسبّب تناول بعض الأطعمة في زيادة إنتاج الزيوت فيها ممّا يؤدي إلى انسداد المسام وظهور حب الشباب، ومن بينها الأطعمة الدهنية، والأطعمة الغنية بالسكريات، والأطعمة المصنَّعة; بالمقابل يُنصَح بتناول الأطعمة الغنيّة بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات الطازجة التي تساهم في تقليل الالتهابات وتحسين صحّة البشرة بشكلٍ عام، كما أنّ شرب كميات كافية من الماء يوميًا يعتبر أيضًا جزءًا مهمًا من الروتين الغذائي للحفاظ على بشرة نقيّة وخالية من الشوائب.
الحفاظ على النظافة الشخصيّة
لا شكّ أنّ النظافة الشخصيّة تؤدّي دورًا أساسيًا في الوقاية من ظهور حب الشباب، لذا من الضروريّ الحفاظ على نظافة الوجه بشكلٍ يومي، خاصةً بعد ممارسة التمارين الرياضيّة أو التعرّض للعوامل الخارجيّة مثل الغبار والتلوث، بالإضافة إلى ذلك، يجب الحرص على تغيير أغطية الوسائد بانتظام، وتجنبّ لمس الوجه بشكلٍ مستمرّ لتفادي انتقال البكتيريا والزيوت من اليدين إلى البشرة، كما يُنصح باستخدام منتجات شخصيّة نظيفة ومخصّصة مثل المناشف وأدوات المكياج التي يجب غسلها بانتظام لتجنّب تراكم البكتيريا.
