مع كل المتعة والسفر التي تمتّعت بها خلال موسم العطلة الصيفية، فمن المرجح أنك قد أهملت بشرتك وشعرك وعلاوة على ذلك، لا بد أن تكون حرارة الصيف قد سببت مزيدًا من الضرر لكلاهما أكثر مما توقعت وخاصة بالنسبة للمراهقين، فالبشرة السمراء والشّعر المتموّج والمُقصّف هما أهم عنصرين لإطلالة الصيف التي يرغب بها الجميع عند بدء المدرسة كدليل على كمية المرح واللعب التي حصلت خلال العطلة ولكن، لا داعي للقلق فيمكنك اعتماد بعض نصائح الرعاية التي لن تساعدك فقط على تعويض بشرتك وشعرك عن الأضرار التي حصلت لهما خلال الأشهر الماضية و لكن لتضمن دخولك العام الدراسي الجديد بأبهى طلّة!
نصائح العناية بالبشرة
تسمير البشرة الآمن
من المرجح أن تكون أشعة الشمس قد صبغت بشرتك باللون الاسمر الدافئ! وحتّى لو لم تغادر منزلك بدون وضع الكريم الواقي من أشعة الشمس، فإن تسمير البشرة عملية طبيعية ولا مفر منها، مما يترك لك بشرة ناعمة ومتقشرة. في هذه الحالة يمكنك البدء باستخدام أقنعة إزالة السمرة والفرك مع المكونات الطبيعية. و تتألف مكونات خليط إزالة الإسمرار طبيعية مثل قشر البرتقال والعسل والحليب، والتي تعيد للبشرة نقاءها بينما تقوم المكونات مثل البابايا والجوز والشوفان بالمساعدة على تقشير الجلد الميت وتعزيز مظهر البشرة الناعم دون تجفيفه.
محاربة حب الشباب
الصيف هو سبب رئيسي لتفاقم حب الشباب. الشمس والتعرق والإفراز الدهنية المفرطة تسبب في تشكّل المسام المسدودة مثل الرؤوس السوداء والبيضاء! مما يؤدي في نهاية المطاف إلى حب الشباب. أفضل طريقة لضمان وصولك إلى المدرسة بوجه نقي وجذاب هي اتباع روتين تنظيف منتظم باستخدام منتجات مناسبة لنوع بشرتك. التطهير يساعد على فتح المسام باشتراط متابعة ترطيبها! أمّا بالنسبة للبشرة الدهنية الطبيعية، تأكدي من استخدام مرطب خالي من الزيوت وتجنبي تنقية بشرتك بمنتجات قاسية، لأن ذلك سيؤدي إلى تفاقم حب الشباب فقط وجعل العيوب وشوائب البشرة تبدو أسوأ!
إستخدمي المنتجات الطبيعية
لقد منحتنا الطبيعة أعشابًا طبيعية رائعة مثل النيم والكركم التي استخدمت منذ قدم الزمان للحفاظ على البشرة نقية ونضرة! النيم له خصائص مضادة للجراثيم وخصائص جمالية من بين فوائد أخرى ، ويستخدم لعلاج الطفح الجلدي وحب الشباب والحساسية والبثور حيث يمتص الزيوت الزائدة من الجلد. أمّا الكركم يحتوي على عنصر نشط حيوي Curcumin الذي يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. الاستخدام الفردي أو المشترك لكل من هذه الأعشاب ، مع خصائصها المضادة للالتهابات وتأثير التبريد ، يساعد في تقليل البثور، ويحافظ على وجهك مرطباً ومتوهجاً.
تجنبي المكياج
إذا كنت تستخدمين أي منتجات مكياج حالياً، فمن الأفضل التخلي عنها لفترة من الوقت. دعي بشرتك تتنفس وتسترد نضارتها، حيث انّ بشرتك لا تزال صغيرة جدا على التعامل مع المواد الكيميائية الضارة في هذه المنتجات. من المستحسن جدًا عدم استخدام أي شيء على بشرتك باستثناء مرطب خالٍ من الزيوت لوجهك وجسمك وبلسم الشفاه لفمك.
تناولي الأطعمة الصحيّة
بشرتك هي انعكاس لما تأكلينه. على الأرجح أنك قضيت الشهر الماضي، في التهام الكثير من الأطعمة غير الصّحية غير المرغوب فيها. الآن هو الوقت المناسب للعودة إلى اتباع نظام غذائي صحي طبيعي. تجنبي الأطعمة الدهنية والسكرية، واختاري الفواكه الطازجة والخضراوات والخُضَر الورقية والبروتينات. تأكدي أيضًا من تنظيم استهلاك الماء الخاص بك، حيث تلعب المياه دورًا رئيسيًا في إزالة السموم ومكافحة إفراز الزيوت.
نصائح العناية بالشعر
تجنبي استخدام منتجات تصفيف الشعر
يعد العد التنازلي "للعودة إلى المدرسة" هو أفضل وقت للعمل على أي مشاكل شعر قمت بجمعها على مدار الأشهر القليلة الماضية. أفضل طريقة للبدء هي تجنب استخدام أي منتجات تصفيف الشعر مثل حديد الشعر، والمجففات ، والمواد الهلامية الخ. سيساعدك هذا الأسلوب على تعويض الضرر الذي تتسبب به.
قم بترطيب شعرك: التزييت بقدر ما تكرهه، هو أفضل مرطب للشعر. تأكد من ترطيب شعرك قبل وبعد كل غسلة. اغسل شعرك باستخدام الشامبو والبلسم المصنوع من مكونات طبيعية. وعلى الرغم من أن معظم الناس يشعرون بأن استخدام البلسم كافي للحفاظ على الرطوبة في الشعر، ولكن هذا ليس صحيحًا. يحتاج الشعر إلى زيوت منتظمة ، لأن الزيوت هي غذاء للشعر.
اغسلي شعرك بانتظام
التعرق خلال أشهر الصيف يسبب تكوّن قشرة وحكة في فروة الرأس مما يؤدي بدوره إلى تساقط الشعر. لذلك التنظيف المنتظم للشعر مهم جدا. قم بذلك باستخدام شامبو بمكونات طبيعية مثل الأعشاب وزيوت البذور الخ. كما أن غسل شعرك بانتظام لا يعني أنك تقوم بذلك يومياً. يغسل الشعر يوميا من الزيوت الطبيعية ، وبالتالي ينصح بغسل كل 2- 2 أيام للتنظيم الصحيح للزيوت الطبيعية. تجنب استخدام دش الماء الساخن لأن هذا يجعل شعرك جافًا وهشًا.
حافظي على نظام غذائي صحي
ما تأكله سيؤثر على شعرك، لذا ننصحك باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على مزيج جيد من فيتامين C (ثمار الحمضيات) ، البروتينات (البيض والدجاج) ، أحماض أوميجا 3 الدهنية (الكينوا ، المكسرات والبذور) ، الحديد (الخضار المورقة الداكنة مثل السبانخ) وفيتامين أ (الجزر).
