أتريدين الحفاظ على شباب وصحة عينيك؟ أتريدين التباهي بجمالهما وإدهاش الجميع؟ إليكِ إذاً بعض المكونات التي ننصحك بتناولها لتكون عيناك جميلتين وبراقتين حتى بدون الرجوع إلى الماكياج أو عمليات التجميل والبوتوكس.

 

1- البطاطا الحلوة

اللون البرتقالي هو أفضل لون لصحة العين! ويتم إنتاج اللون عن طريق البيتا كاروتين والذي يتحول في الجسم إلى فيتامين A. فتساعد هذه العناصر الغذائية على زيادة الرؤية ليلاً ومنع جفاف العين. كما يساعد الفيتامين A في مداواة الجلد التالف والتقليل من ظهور التجاعيد حول العين.

 

 

2- الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية جداً من مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للإلتهابات. وقد يساعد الكاتيكين الموجود فيه من تقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والتنكس البقعي. كما أنه مكون فعال مضاد للشيخوخة يكافح علامات الشيخوخة عند تناوله أو وضعه.

 

لبشرة جميلة إشربي عصير الجزر

 

3- الجزر

يعمل الفيتامين A الموجود في الجزر على ضخ المزيد من الرودوبسين، وهو البروتين الضروري لمساعدة الشبكية على امتصاص الضوء. ويساعد لون الجزر البرتقالي على تقليل خطر العديد من أمراض العين والتهاباتها، وفي إصلاح أنسجة الجلد وحمايتها من أشعة الشمس القاسية.

 

 

4- الماء

الماء ضروري لكل شيء! ولكن إذا كنت تعانين من جفاف العين أو الرؤية الباهتة، فقد تكونين عرضة للجفاف ونقص الماء في جسمك. إذاً إشربي الماء بإنتظام، لمساعدة تركيز بصرك. كما أن زيادة استهلاك المياه، ستجعل بشرتك متوهجة وأكثر إشراقاً.