ليست أوراق الأشجار وحدها التي تتساقط في فصل الخريف، بل أيضًا الشعر، حيث تشتكي الكثيرات من مواجهة هذه المشكلة بدءًا من الأسابيع الأولى لشهر سبتمبر. هذا الأمر لا يجب أن يوتّرك، لأنّ عدد الشعر المتساقط يكون أساسيًّا ضمن عمليّة التجديد الطبيعيّة، إذ ينمو الشعر في دورة ثابتة على مراحل عدّة، الأولى تُعرَف باسم الـ "أناجين"، والثانية بالـ "كاتاجين" حيث ينفصل خلالها عن فروة الرأس ويتساقط. أمّا المرحلة الأخيرة، فهي الـ "تيلوجين"، وفيها تتعافى الجذور قبل أن تبدأ الدورة الجديدة.
تساقط الشعر في الخريف
إنّ الأسباب الدقيقة لتساقط الشعر في الخريف هي غير واضحة، إلّا أنّ العلماء يفترضون أنّ المزيد من الشعر ينمو في فصل الصيف بسبب حاجتنا إلى الحماية من الشمس، ولكنّه يتساقط مع بداية الخريف لأنّ هذه الحماية لم تعُد ضروريّة، لكنّه يبدأ بالنموّ من جديد للتحضير لفصل الصيف. وإن لاحظت أنّ مشكلة تساقطه بكثرة استمرّت حتّى بعد انقضاء الخريف، فيتعيّن عليك معرفة السبب الرئيسيّ لذلك.
أسباب تساقط الشعر
في معظم الحالات، تكون العوامل الوراثيّة هي المسؤولة عن تساقط الشعر، ولكن لهذه المشكلة أسباب أخرى عديدة إلى جانب تلك الموسميّة والوراثيّة، ومن بينها:
- شدّ الشعر عند تصفيفه، فذلك يُضعف بصيلاته.
- التغيّرات الهرمونيّة التي تنتج عن تناول أدوية معيّنة، أو الحمل، أو سنّ اليأس.
- الإجهاد، لأنّّ يوثّر على تدفّق الدم إلى فروة الرأس من خلال هرمونات معيّنة، الأمر الذي يقلّل من توصيل العناصر الغذائيّة إلى جذور الشعر.
- سوء التغذية.
أطعمة تحمي من تساقط الشعر
بما أنّ ضعف التغذية قد يؤدّي أيضًا إلى تساقط الشعر، عليك أن تتناولي تلك الغنيّة بأحماض الأومغا 3 الدهنيّة، والحديد، والبيوتين، والفيتامين «ب 5»، والزنك، والسيلينيوم، والبروتينات، والتي تضمن لك نمو الشعر بعد تساقطه في الخريف. وفي ما يلي، قائمة بالأطعمة المهمّة للتمتّع بشعر صحيّ.
- البيض، فهو غنيّ بالبروتين.
- المكسرات، فهي غنيّة بأحماض الأوميجا 3 الدهنية والفيتامين «هـ».
- الطماطم والتوت الأزرق، فهي غنيّة بمضادات الأكسدة.
- السلمون، فهو غنيّ بأحماض الأوميغا 3 الدهنيّة، والبروتين.
- الحبوب مثل العدس والفاصولياء، فهي غنيّة بالفيتامين «هـ» والحديد.
- الخضار الورقيّة مثل السبانخ والجرجير.
