خلال فترة الحمل، تحدث تغيّرات كبيرة في جسمكِ، من بينها تلك الهرمونية التي قد تؤثّر بشكلٍ مباشرٍ على صحة بشرتكِ. ونتيجة لذلك، قد تظهر مشاكل مثل حب الشباب أو جفاف البشرة، ممّا يجعل العناية الجيّدة بها أمرًا ضروريًا للحفاظ على جمالكِ وصحتكِ. لذا، من المهم اتّباع روتين خاص للعناية بالبشرة لا يؤثّر على صحّة جنينك، لتتمتّعي ببشرة صحيّة ومشرقة طوال فترة الحمل. في ما يلي، سنخبرك عن نصائح متعلّقة بذلك، لتخفّفي من تفاقم مظهر أي شوائب في بشرتك.
استشيري طبيبكِ قبل استخدام أي منتج
قد يكون من المغري تجربة منتجات جديدة للعناية بالبشرة، خاصّةً عندما تواجهين تحدّياتٍ مثل ظهور الحبوب أو تغيّرات في ملمس الجلد. لكن من الضروري أن تستشيري طبيبكِ قبل استخدام أيّ منتج. فخلال الحمل، تكون بشرتكِ أكثر حساسية، وتصبح مكوّنات بعض المنتجات غير آمنة. ولتفادي مواجهة أيّة مضاعفات صحيّة، يفضَّل اختيار المستحضرات التي تعتمد على مكوّنات طبيعيّة وآمنة للحمل مثل منتجات الألوفيرا، والعسل، وزيت الجوجوبا. بإمكانكِ أيضًا تجربة تحضير بعض الماسكات الطبيعيّة في المنزل باستخدام مكوّناتٍ بسيطة وآمنة، مثل العسل والشوفان، للحفاظ على نعومة ورطوبة بشرتكِ بشكلٍ طبيعي.
اشربي العصائر الطبيعية بشكل منتظَم
تُعتبَر التغذية السليمة من أهمّ أساسيّات العناية بالبشرة، وشرب العصائر الطبيعيّة هو واحد من أفضل الطرق لتغذية جسمكِ وطبقات جلدكِ. وذلك لأنّ هذه المشروبات تتميّز بغناها بالفيتامينات والمعادن; أهمّها عصير البرتقال والرمان والتوت، التي يساعد شربها في تعزيز إشراقة البشرة وتزويدها بالمغذّيات الضرورية. ففي فترة الحمل، قد تحتاجين إلى تعزيز جهازكِ المناعي ودعم نموّ الجنين، ويأتي شرب العصائر الطبيعيّة باعتدال كخيار مثالي لتوفير العناصر الغذائيّة الحيويّة. حاولي أن تشربي كوبًا منها يوميًا للحفاظ على ترطيب جسمكِ وبشرتكِ في آنٍ واحد.
تجنّبي تناول الأطعمة الضارّة ببشرتكِ وصحّة جنينكِ
إلى جانب الاهتمام ببشرتك، يؤدّي نوع الأطعمة التي تتناولينها دورًا كبيرًا في تحديد مدى صحّتها خلال الحمل. لذا، حاولي أن تتجنبّي تناول المأكولات الغنية بالدهون والزيوت والسكريّات، لأنّه قد يزيد من مشاكل البشرة ويسبّب تفاقم حب الشباب أو الجفاف. بالإضافة إلى ذلك، تجنبي استهلاك الأطعمة السريعة والحلويات التي تحتوي نسبًا عاليةً من السكر. وركّزي بالمقابل على تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات الورقية والفواكه الطازجة، حيث يُساعد ذلك في تحسين ملمس بشرتكِ ومنع الالتهابات التي قد تصيبها نتيجة التغيّرات الهرمونيّة.
مارسي التمارين الرياضية لتحسين صحّة بشرتكِ
لا تُعَدّ ممارسة التمارين الرياضيّة مجرّد وسيلة لتحسين لياقتكِ البدنيّة، بل لها تأثير كبير على صحّة بشرتكِ أيضًا. فأداء النشاط البدني يساعد في تعزيز الدورة الدمويّة، ممّا يزيد من تدفّق الأوكسجين والمواد المغذّية إلى الخلايا الجلديّة. الأمر الذي يمنحكِ بشرة مشرقة ونضرة بشكلٍ طبيعي. اختاري ممارسة الأنشطة الخفيفة مثل المشي، أو السباحة، أو اليوغا الخاصّة بالحمل، لأنها لا تساعد فقط في تحسين صحّتكِ الجسدية، بل تخفّف من الشعور بالتوتر الذي قد يؤثّر سلبًا على بشرتكِ.
