الفيتامين سي C أو حمض الأسكوربيك، مليء بمضادات الأكسدة المهمّة لإشراق بشرتك وشبابها، حيث يساعد على تدمير الجذور الحرّة وتعزيز إصلاح الأنسجة وتخليق الكولاجين لبشرة صحية. ويشير التركيز العالي لفيتامين سي C في الجلد إلى أنه يحتوي على عدد من الوظائف البيولوجية المهمة ذات الصلة بصحة الجلد، وأبرزها تخليق الكولاجين والحماية من أضرار الجذور الحرّة المسببة للأمراض ولشيخوخة الجلد. فكيف تحاربين الشيخوخة بالفيتامين سي؟ إليك التفاصيل:
أهمية الفيتامين سي للبشرة
يتكوّن الجلد من طبقتين: الطبقة الخارجية من البشرة خلوية للغاية وتوفر وظيفة الحاجز ضد الإعتداءات الخارجية، وتضمن طبقة الجلد الداخلية القوة والمرونة وتوفر الدعم الغذائي للبشرة. تحتوي البشرة العادية على تركيزات عالية من فيتامين سي C، الذي يدعم الوظائف الهامة والمعروفة، ويحفز تكوين الكولاجين ويساعد في الحماية من التلف الضوئي الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية. من هنا ضرورة إعتماد المستحضرات التي تحتوي على الفيتامين سي للتطبيق الموضعي، وأيضاً تحسين المدخول الغذائي من هذا الفيتامين عبر تناول العناصر الغذائية الغنية به.
تراجع كمية الفيتامين سي بسبب التعرّض للشمس
تتراجع مستويات فيتامين سي في الجلد بسبب التقدم في العمر، أو بسبب التعرّض المفرط لأشعة الشمس. كذلك نتيجة التعرّض للملوثات البيئية. ولعل العلامات على الدور الحيوي الذي يلعبه فيتامين سي في صحة الجلد، تكمن في فقدان عدد من وظائف الجلد المهمة، مثل التئام الجروح البسيطة (المرتبط بتكوين الكولاجين)، ظهور خطوط رفيعة أو سميكة في البشرة، وفقدان الرطوبة. حيث يعمل فيتامين سي كعامل مساعد للبرولين والليسين هيدروكسيلازات التي تعمل على استقرار البنية الثلاثية لجزيء الكولاجين المهم للحفاظ على بشرة شابّة.
ما هي حاجتك إلى الفيتامين C ؟
الجرعة اليومية الموصى بها للنساء هي 75 مللجراماً في اليوم. يوجد فيتامين سي بشكل شائع في العديد من الفواكه والخضروات مثل الليمون والبرتقال والكيوي والبروكلي والفليفلة، والليمون الحامض... كما يجدر بك إختيار سيروم يحتوي على فيتامين سي C، لتطبيقه صباح كل يوم على بشرتك، ومدّه ليصل إلى محيط العينين، دون إغفال تطبيق كريم الحماية من أشعة الشمس فوقه، لأنَّ الشمس تزيل آثار هذا الفيتامين عن بشرتك، وتجعلك عرضة للتصبغات الجلدية الداكنة أيضاً.
فوائد الفيتامين سي للبشرة لا تُضاهى
يعدُّ الفيتامين سي C المفتاح السحري لصحة بشرتك. يحفّز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، مما يحسِّن ملمس البشرة وجودتها.
في ما يلي بعض الفوائد المذهلة لفيتامين سي للبشرة:
- يؤخر ظهور الخطوط الرفيعة والتجاعيد؛
- يحمي من آثار التعرّض لأشعة الشمس؛
- يوفر الترطيب اللازم للبشرة؛
- يساعد في التئام الجروح؛
- يحسّن مرونة البشرة؛
- يعمل على إزالة البقع الداكنة والتصبغات الجلدية.
