في إمكانك عيش تجربة السبا في المنزل من خلال تطبيق أفكار مختلفة، مشابهة للتي توفّرها لك المنتجعات الصحيّة، إن كانت تلك المتعلّقة بالعناية بالبشرة أو بالجسم. فكلّما لاحظت أنّ بشرتك مرهَقة وأنّك تعانين من الآلام الجسديّة الناتجة مثلًا عن العمل أو التوتّر، حوّلي حمّامك وغرفة نومك لأماكن تقومين فيها بجلسات تعيد الصحّة لوجهك، وتقلّل من تشنّجات العضلات. وفي ما يلي سنخبرك عن أفكار للقيام بذلك.
ملء حوض الاستحمام
املئي حوض الاستحمام بالمياه الساخنة، وأضيفي الصابون والملح، إضافة إلى الزيوت العطريّة المعالجة، مثل زيت النعناع وزيت الخزامى، وضعي حوله الشموع العطريّة، ووزّعي إن أردت بتلات الورد على سطح الماء بعد الانتهاء من ملء الحوض. ولتعزيز الأجواء لتُشعِرك أكثر بالاسترخاء، أخفتي الإنارة، وضعي موسيقى هادئة، واجلسي في الحوض واسترخي للمدّة التي تريدينها، وبعدها استحمّي، وستشعرين بأنّ تشنّجات عضلاتك خفّت بنسبة كبيرة، وأنّك تخلّصت من المشاعر السلبيّة.
العناية ببشرة الوجه والجسم
توفّر المنتجعات الصحيّة الكثير من الخيارات المتعلّقة بالعناية ببشرة الوجه والجسم وإعادة الإشراق والنضارة إليها، ومن أبرزها، التقشير والترطيب، مع العلم أنّ المنتجات المخصّصة للجسم تختلف عن تلك المُستَخدَمة للوجه. بعد الاستحمام، بلّلي جسمك وقشّريه عن طريق التدليك بحركات دائريّة لطيفة لبضع دقائق، ثمّ اغسليه وطبّقي الكريم المرطّب المتميّز بتركيبة تتغلغل في داخل طبقات الجلد لتغذّيها. والأمر نفسه بالنسبة لوجهك، إنّما بعد أن تنتهي من تقشيره، طبّقي قناعًا مغذيًّا يحلو من أي مواد مؤذية للجلد، مثل الكحول والعطور، ومن ثمّ الكريم المرطّب، وبالطبع الكريم الواقي من الأشعّة ما فوق البنفسجيّ إن كنت تقومي بهذا الروتين في ساعات النهار.
العناية بالقدمين
لتعتني بقدميك وتعزّزي نعومتهما وتخفّفي من الأوجاع التي تكون ناتجة عن الوقوف لساعات مثلًا أو انتعال أحذية غير مريحة، املئي وعاء بالمياه الساخنة وضعيهما فيها لحوالي 10 دقائق، ومن ثمّ قشّريهما واشطفيهما. وبعد ذلك، دلّكيهما باستخدام زيت أو كريم مرطّب، مع التركيز على المناطق التي تشعرين فيها بالألم، مثل الأصابع والكاحل، وارتدي جوارب قطنيّة لتحبسي الرطوبة في داخلها. وفي إمكانك القيام بذلك يوميًّا، إنّما الاستغناء عن خطوة التقشير التي يجب أن تكرّريها بين الفترة والأخرى.
الشعور بالراحة النفسيّة
توفّر معظم مراكز السبا تجربة مميّزة بعد الانتهاء من استخدام مرافقه، وهي الجلوس في قاعة أو غرفة مُجَهَّزة بأسرّة لتستلقي عليها، أو أرائك إن كنت تفضّلين الجلوس، والاستمتاع أثناء ذلك باحتساء مشروب من الأعشاب المهدّئة التي تبعث على الراحة والاسترخاء في نفسك. عيشي التجربة نفسها في منزلك، من خلال الجلوس في أكثر مكان تحبّينه في المنزل، وشرب مشروبًا من الأعشاب المهدّطة، مثل الخزامى واليانسون والبابونج.
