أسباب تساقط الشعر أكثر في فصل الخريف وكيفية التخفيف من ذلك

مع انقضاء فصل الصيف وحلول الأيام الأكثر برودة، تلاحظ العديد من النساء تساقط المزيد من خصلات الشعر وتجمّعها على الفرشاة أو الوسادة أو أرضيّة الحمام. ورغم أنّ تساقط الشعر الموسميّ قد يكون أمرًا مقلقًا، إلا أنّ الخريف غالبًا ما يجلب تغيرات للشعر وفروة الرأس تجعل تساقط الشعر يبدو أكثر وضوحًا من المعتاد. فما أسباب هذه المشكلة، وكيف يمكن الحدّ منها؟

 

أسباب زيادة تساقط الشعر في الخريف

من أبرز اسباب تساقط الشعر في الخريف:

 

1- دورة نموّ الشعر الموسميّة

يمر الشعر بشكل طبيعيّ بمراحل مختلفة تشمل النموّ والمرحلة الانتقالية والتساقط؛ وقد تدخل أعداد أكبر من خصلات الشعر في مرحلة التساقط تزامنًا مع التغيرات الموسمية. وهذا قد يجعل تساقط الشعر يبدو أكثر كثافة لفترة من الزمن، رغم أنّها غالبًا ما تكون حالًا مؤقتة تستقرّ تدريجيًّا مع استمرار دورة نموّ الشعر.

 

2- التغيّرات في درجات الحرارة

يؤثر الانتقال من طقس الصيف الحار إلى درجات حرارة الخريف الأكثر برودة على كلّ من فروة الرأس وجذع الشعرة. فقد تؤدّي انخفاض الرطوبة إلى جفاف فروة الرأس، بينما تزيد أنظمة التدفئة الداخلية من فقدان الرطوبة، ممّا يسبّب الجفاف وزيادة تكسر الشعر، وهي أمور تُفسَّر خطأً على أنها تساقط للشعر.

 

3- أضرار الشعر الناتجة عن الصيف

يصبح الشعر أضعف وأكثر هشاشة نتيجة تعرّضه لأشعة الشمس القويّة ومياه البحر والكلور والغسيل المتكرّر طوال فصل الصيف. وبحلول الخريف، تؤدّي هذه الأضرار المتراكمة إلى زيادة تكسّر الشعر، لا سيما إذا كان الشعر قد تعرّض أيضًا للتصفيف الحراريّ، أو الصبغات، أو تسريحات الشعر المشدودة.

 

4- التوتّر وتغيّرات نمط الحياة

يتزامن حلول الخريف مع تغيرات في العمل وأنماط النوم والروتين اليوميّ، كما أن التوتّر المستمرّ يؤثر على دورة نمو الشعر الطبيعية. وفي بعض الأحيان، يؤدّي التوتّر الجسدي أو العاطفي الشديد إلى تساقط مفرط ومؤقت للشعر، وهو أمر يصبح ملحوظًا بعد مرور عدة أسابيع أو أشهر على فترة التوتر.

 

كيفية الحد من تساقط الشعر

للحدّ من تساقط الشعر الموسميّ في الخريف، اتّبعي هذه النصائح:

 

1- غذّي فروة الرأس

اختاري شامبو لطيفًا ومناسبًا لطبيعة فروة رأسكِ، وتجنّبي غسل الشعر بماء شديد السخونة؛ إذ يؤدّي ذلك إلى تجريد الشعر من زيوتة الطبيعية وزيادة جفافه. كما أنّ استخدام بلسم مغذٍ يساعد في الحفاظ على الرطوبة وتقليل الاحتكاك أثناء التمشيط والتصفيف.

 

2- اهتمّي بنظامك الغذائيّ

يحتاج الشعر إلى كميّات كافية من البروتين والحديد والزنك وعناصر غذائيّة أخرى للحفاظ على نموّه الطبيعي. فإدراج البيض والأسماك واللحوم الخالية من الدهون والبقوليات والخضروات الورقية والمكسرات والبذور ضمن نظام غذائي متوازن، يساعد في توفير العناصر الغذائيّة التي يحتاجها شعرك؛ في حين أن تساقط الشعر المستمر أو الملحوظ قد يستدعي استشارة الطبيب لبحث احتمالية وجود نقص في هذه العناصر.

 

3- تعاملي مع شعرك برفق

قلّلي من الاستخدام المتكرّر لأدوات تصفيف الشعر التي تعتمد على درجات حرارة عالية، وتجنّبي ربط الشعر بشكل متكرّر على هيئة ذيل حصان أو كعكة مشدودة للغاية. كما أنّ استخدام مشط واسع الأسنان وفك تشابك الشعر برفق، لا سيما وهو مبلل، يقلّل من تكسر الشعر غير الضروري.

 

اقرئي أيضًا: كل ما تحتاجينه لتصفيف كعكة الشعر مثل عارضات الأزياء