الكل يرغب ببشرة صافية متوهجة. بشرتك هي انعكاس لصحتك الداخلية وأسلوب حياتك في تناول الطعام. تريدين بشرة مشرقة ومتوهجة؟ نكشف لكِ في هذا المقال، الأسرار العظيمة التي يجب اتباعها للحصول على توهج طبيعي للبشرة.
أكثري من تناول الفاكهة
توقفي عن تناول الخبز والمعكرونة والسكر الصناعي والأطعمة المصنعة من حياتك وادمجي الفاكهة في نظامك الغذائي اليومي للحصول على توهج طبيعي. تجدّد الفاكهة بشرتك وتجعلها صافية وشابة، وتلك الغنية بالفيتامين سي مثل البرتقال والليمون والجريب فروت، لها خصائص تساهم في تبييض البشرة بشكل طبيعي وتقلّل من شوائبها.
لا تقتصر فوائد الفاكهة على تناولها فقط، إنما يساهم فرك أو تدليك الجلد بلب الفاكهة، في تحسين تدفق الدم داخل الأوعية وترطيب البشرة. أفضل الفواكه للحصول على بشرة مشرقة، هي التفاح والأفوكادو والموز والكيوي والليمون والأناناس والفراولة والبرقوق.
إشربي الماء لتوهج دائم
إذا كنت تريدين توهجًا دائمًا لبشرتك، فإن العلاج بالماء هو السر الرئيسي. اشربي 10-15 كوب من الماء يومياً للحفاظ على بشرتك رطبة ونضرة. يزيل الماء السموم من جسمك ويبقي دمك نقيًا ويقي جلدك من الأمراض.
نامي جيداً
من المستحيل أن تبدو بشرتك شابة، منعشة ورائعة إذا كان هناك قلة في النوم في روتينك اليومي. 7-8 ساعات من النوم المتواصل يعزز إنتاج الكولاجين في البشرة، ويقلل من التجاعيد ويمنح بشرتك توهجًا لا تشوبه شائبة.
إبتعدي عن المياه الساخنة
المياه الساخنة ليست صديقة للجلد أبدًا. لذا ابقي بعيدًا عن حمام الماء الساخن، لأنه يزيل الرطوبة ويفقد بشرتك زيوتها الطبيعية ويتركها باهتة ومتقدمة السن.
إستخدمي الزيوت الأساسية
يمكن لبعض الزيوت الطبيعية أن تحافظ على بشرتك ناعمة ونضرة وشابة. زيت جوز الهند وزيت الزيتون والخزامى واللوز وزيت الأفوكادو، تعتبر من الزيوت الأساسية الطبيعية التي تمنح بشرتك الباهتة توهجًا وإشراقاً.
تناولي مشروبات الديتوكس
تلعب عصائر التخلص من السموم المعروفة بمشروبات الديتوكس، دورًا مهمًا في توهج البشرة ونضارتها. تخلّصي من سموم البشرة وحسني مظهرها، بتناول مشروب ديتوكس كل صباح على معدة فارغة. جربي وصفات مختلفة غنية بالمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة.
قشري بشرتك
تقشير البشرة هو السر الرئيسي للحصول على بشرة مشرقة ومنتعشة. قشري بشرتك بانتظام مرة واحدة في الأسبوع. الطريقة الجيدة للتقشير الطبيعي هي استخدام زيت جوز الهند العضوي مع السكر البني. ضعي المزيج على وجهك وافركي بشرتك بحركات دائرية. إنها أفضل طريقة لإزالة الجلد الميت، وتنشيط الدورة الدموية وإغلاق المسام وإزالة الرؤوس السوداء.
3 أقنعة نباتية لبشرة مشرقة، جرّبيها الآن!
