الترطيب الجيد هو سر البشرة الصحية، الناعمة والقوية. وبينما قد تشكّل التغيرات في الحمية الغذائية والنقص في شرب الماء خلال الشهر الفضيل سبباً لجفاف البشرة، يمكن للعلاجات المناسبة أن تساعد بشرتك للبقاء نضرة ورطبة من الصباح وحتى المساء. إليك 6 حيل لترطيب البشرة في رمضان:
إشربي كمية وافرة من الماء
إنها الطريقة الأسرع والأنجع للحفاظ على ترطيب البشرة. فإذا لم يكن جسمك مرطباً من الداخل، لن يكون كذلك من الخارج. إشربي الماء الطبيعي دون أيّ إضافات أو منكهات. إبتعدي عن المشروبات الغازية والعصائر المصنّعة الغنية بالسكر والمواد الكيميائية المضافة.
إذا كنت لست من محبات شرب الماء، يمكنك إضافة نوعك المفضل من الفواكه دون هرسه وتضعينه في البراد، أو تضفين إليه مكعبات الثلج للأيام الحارة.
إذا كنت من محبات السكر، يمكنك إضافة القليل من العسل كبديل طبيعي للسكر. خففي كمية العسل تدريجياً وسترين، بعد مرور عدة أشهر، أنك أصبحت معتادة على شرب الماء الصافي بدون إيّ إضافات.
الكثير من المشروبات الساخنة والقليل من المشروبات الغازية
من الصعب المحافظة على ترطيب البشرة بتناول المشروبات الغازية. ورغم ذلك، يلجأ الكثيرون إلى تناولها نظراً لمذاقها الحلو وقدرتها على مد الجسم بالطاقة. ننصحك بتجنب هذا النوع من المشروبات واللجوء إلى المشروبات الساخنة كالشاي الأخضر، والبابونج، وإكليل الجبل، والنعناع، ومشروب الزهورات. لإضفاء مذاق لذيذ لمشروبك الساخن، يمكنك إضافة التوابل أو الفواكه.
إصنعي كريمات ترطيب منزلية من الزيوت الطبيعية
حيلة أخرى لترطيب بشرتك في رمضان هي بتطبيق كريم مركب يحتوي على مكونات طبيعية. فهذا سيسمح لك بمعالجة مشاكل البشرة بمستحضر واحد فقط وبأقل كلفة ممكنة. كل ما تحتاجينه هو كريم بقاعدة زيتية، وزيت الزيتون هو من الزيوت الطبيعية الأشهر لترطيب البشرة حيث يعمل على تجديد خلايا البشرة والحفاظ على الماء داخلها نظراً لغناه بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية.
المكونات
- 150 ملل من الكريم المرطب
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون الخام
- عبوة بلاستيكية فارغة
طريقة التحضير
- إمزجي المكونان جيداً حتى تحصلي على خليط متجانس، ثم ضعي الخليط في العبوة الفارغة.
- إستخدميه بدلاً من الكريم المرطب المعتاد.
- يمكنك إضافة 3 قطرات من الزيوت العطرية المفضلة لديك لمنح الكريم رائحة جميلة، كما يمكنك إضافة كبسولة من الفيتامين E لمزيد من الترطيب.
إستخدمي الصابون الطبيعي
إذا كنت تشربين كمية وافرة من المياه خلال شهر رمضان، ولا زلت تشعرين أن بشرتك جافة فالأمر يتعلق بالصابون الذي تستخدمينه. ننصحك باستعمال الصابون المكون من مواد طبيعية. فهي ستزيد من إفرازات الزيوت الطبيعية في البشرة بدلاً من امتصاصها. من المهم قراءة الملصق جيداً قبل الاستخدام. ننصحك باختيار أنواع الصابون التي تحتوي على الغليسيرين والألوي فيرا.
تجنبي الماء الساخن خلال الاستحمام
باستعمالك للمياه الساخنة خلال الاستحمام، تعملين على إزالة الزيوت الطبيعية الموجودة في البشرة كما أنها تؤثر سلباً على الدورة الدموية في الجسم. إحرصي، خلال الشهر الفضيل، على الاستحمام بالمياه الباردة أو الدافئة خصوصاً مع ميول الطقس إلى الحار في هذه الفترة من السنة.
تناولي كميات كبيرة من الفواكه
إن الفواكه هي من أفضل الطرق للحفاظ على ترطيب البشرة خلال الشهر الكريم. فهي ليس لذيذة فحسب، إنما تحتوي على كميات كبيرة من الماء. تناولي حصتين من الفواكه على الأقل في فترة السحور.
