لا شك أن الابتسام والضحك من أكثر ردود أفعال الجسم التي تنعش الجسم وتدخلكِ في حالة نفسية جيدة، لأنها تخفف الضغط النفسي والتوتر. وردات الفعل هذه غالباً ما تتكرر، ما يؤدي إلى ظهور تجاعيد حول الفم.
لكن تعابير الوجه ليست المسبب الوحيد لتجاعيد الفم، فما هي الأسباب الأخرى المؤدية إلى ذلك؟
أسباب ظهور تجاعيد الفم
- التقدم في العمر
- التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية
- التدخين
- الإستخدام المفرط لتعابير الوجه
- قلّة النوم
- وضعية نوم خاطئة
- التوتر والضغط النفسي
- التدخين
طرق التخلص من تجاعيد الفم
الإقلاع عن التدخين
لا شك أن التدخين يسبب أضرار كبيرة للبشرة، فكم بالحري للمنطقة المحيطة بالفم؟
توقفي عن التدخين فوراً لأنه يسبب تكسر الكولاجين وفقدان مرونة البشرة، ما يؤدي إلى ظهور التجاعيد حول الفم.
الترطيب الدائم
إن الترطيب الدائم بتناول 8 أكواب من الماء يومياً (2 كوب قبل الفطور، 2 كوب قبل الغداء، 2 كوب قبل العشاء، 2 كوب قبل الخلود إلى النوم)، سيساعد على ترطيب البشرة والشفاه وإبقائها خالية من التجاعيد لفتره أطول.
تطبيق واقي الشمس
من أفضل الطرق لمنع ظهور تجاعيد الفم، تطبيق واقي الشمس. فهو يمنع أضرار الجذور الحرة المسببة للشيخوخة، ويحافظ على الكولاجين لفترة أطول. طبقي واقي بنسبة حماية تتراوح بين 30SPF و45SPF قبل نصف ساعة من الخروج من منزلك.
تناول أطعمة صحية
للأطعمة التي نستهلكها فوائد كبيرة على البشرة. فالبشرة تحتاج إلى الكثير من الفيتامينات والمعادن لتقوم بوظيفتها على أكمل وجه. وهذه المغذيات تأتي من الأطعمة كالفواكه مثل التوت، والتفاح والعنب، والخضراوات كالبروكولي والجزر والسبانخ، والبروتينات كاللحوم والداجا والسمك، والدهون الصحية كالمكسرات النيئة غير المملحة والبذور وزيت الزيتون. أدخلي هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي اليومي لشفاه أكثر شباباً وصحة.
الاسترخاء والنوم الجيد
إن عدم الحصول على قدر كافي من النوم ينعكس على البشرة بشكل عام ومحيط الفم بشكل خاص، فتظهر التجاعيد في هذه المنطقة. لذلك، يجب الحفاظ على نوم جيد غير متقطع أقله 8 ساعات يومياً، من أجل تجديد خلايا البشرة وإصلاح الأضرار التي لحقت بها خلال النهار.
كذلك التوتر والضغط النفسي، يسببان مشاكل كثيرة للبشرة، والتجاعيد حول الفم هي إحداها. لكن يمكن التخفيف من وطأة الضغوط النفسية من خلال:
- تمارين الوجه التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية وضمان صحة البشرة.
- التأمل الذي يساعد على الاسترخاء من خلال عملية التنفس (شهيق – زفير).
- الإيجابية وهي من العادات الجيدة التي تبعد شبح القلق وتساعدك على الاسترخاء. لذا، فكّري وتصرّفي بإيجابية، حتى تتخلّصي نهائياً من التجاعيد.
