الوجه هو مؤشر صحة وحالة جسم الإنسان وأول علامات زيادة أو انخفاض وزن الجسم تظهر علي الوجه. لذلك يسعي الجميع وخاصة النساء لظهور وجوههن بالصورة المثلي لذلك تلتجئ الكثيرات يومياً إلى الكونتر وتقنياته للظهور بوجه أنحف وأكثر إشراقاً. لكننا اليوم نأتيك بحل على المدى الطويل وهو تمارين الوجه لتنحيف الوجه والخدود.
التمرين الأول
الابتسامة أهم تمرين، بحيث أن للابتسامة قدرة عالية علي حرق دهون الوجه وشده ليظهر بشكل متناسق ورشيق. تعمل الإبتسامة على شد عضلات الخد خاصةً فلا تنسي أن تبتسمي إبتسامة عريضة اقله 10 مرات في اليوم.
التمرين الثاني
تمرين o - I. إن هذا التمرين مهم لشد العضلات وتنحيف الوجه بالإضافة إلى نحته كما الكنتور. يجب أن تقولي حرف o يليه حرف I بصوتٍ علي وبشكل مبالغ به 30 مرة في اليوم.
التمرين الثالث
ويسمي أيضاً بتمرين اللبان. خلال هذا التمرين قومي فقط بمضغ علكة لمدة ساعة يومياً. وذلك لفوائد العلكة الرائعة في تمرين عضلات الفك والوجه وتنحيف الوجه والخدين بوجه عام.
التمرين الرابع
في هذا التمرين يجب أن تلامس شفتيك المغلقتين حافة انفك مع ملامسة الخدين للجفون السفلى. ابتعدي عن الناس وقومي بهذا التمرين اقله 30 مرة في اليوم الواحد.
التمرين الخامس
اغلقي شفتيك ومديهما إلي الأمام وكأنك تقدمين قبلة. القيام بصوت القبلة يساعدك على إتمام هذا التمرين بنجاح.
التمرين السادس
قومي بنفخ الخدين، وبواسطة يدك، حاولي تنفيس الهواء عبر الفم مع مقاومة دائمة. إن هذا التمرين هو مهم لعضلات الفك ولتحديد شكله بطريقة متوازنة.
أخيراً، ننصحك بشرب ثماني أكواب من الماء يومياً للتخلص من الدهون والسموم!
