هل تعلمين أن الجلد المحيط بالعينين يشكل فقط 1/9 من سماكة باقي بشرتك. عادةً ما يكون الجلد المحيط بالعينين هو المكان الأول الذي تظهر عليه علامات الشيخوخة، من انتفاخ العينين والخطوط الدقيقة والتجاعيد حول العينين. الخبر السار هو أن هناك أنواعًا خاصة من الأمصال والمرطبات المضادة للشيخوخة، بالإضافة إلى علاجات طبيعية تساعد في التخلص من التجاعيد حول العينين.
نقترح عليكِ اليوم 5 طرق غير جراحية لمحاربة علامات الشيخوخة حول العين:
رطّبي وعالجي عينيك
عادةً ما يكون الجلد المحيط بالعينين هو المكان الأول الذي تظهر عليه علامات الشيخوخة، وما يرافقها من انتفاخ العينين والخطوط الدقيقة والتجاعيد حول العينين. تأكدي أن ما نقوم به على أساس يومي سيكون له الأثر الأكبر على المدى الطويل. حتى لو استغرق الأمر دقائق من وقتك لترطيب وعلاج المنطقة المحيطة بالعين كل يوم، فإن خطوة العناية هذه تستحق العناء.
إشربي الماء
يعد شرب الماء أهم ما يمكن أن تفعليه لصحة جسمك. يمكن أن يساعد شرب الماء في تحسين الدورة الدموية، أحد الأسباب الأساسية لانتفاخ العين. بالإضافة إلى ذلك، حاول تقليل تناول الملح وزيادة استهلاكك للمياه. هكذا يمكنك تقليل احتباس الماء وانتفاخ العينين في نفس الوقت. ينصح بشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء كل يوم. أبدأي كل صباح بكوب من الماء الساخن على الريق لطرد سموم الجسم.
نامي جيداً
يعد الالتزام بجدول نوم ثابت واحدًا من أبسط تغييرات نمط الحياة، ولكنها في بعض الأحيان أصعبها لمنع ظهور علامات الشيخوخة. مارسي بعض تمارين التأمل أو إقرئي كتابك المفضل قبل الذهاب إلى الفراش. قد ترغبين استخدام العطور في غرفتك لمساعدتك على النوم بشكل أفضل. أو جربي تمارين اليوجا لنوم هادىء.
حفّزي نمو خلايا جديدة وبناء الكولاجين
يضيف الكولاجين مرونة للجلد ويساعد الجلد أيضًا على التعافي بشكل صحيح ومحاربة التجاعيد والخطوط الدقيقة وعلامات الشيخوخة الأخرى. تناولي مكمل فيتامين E وهو أحد المكونات الرئيسية للكولاجين، حيث يوفر العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك لإعادة بناء مصادر الكولاجين المستنفدة. تناولي 10 ملغ من هذا المكمل يومياً، ولاحظي النتائج على بشرتك وحول منطقة العينين. إذا لم تكوني من محبات الفيتامينات، تناولي بعض الأطعمة الغنية بفيتامين E كالمكسرات (خاصة اللوز) والخضروات الورقية والأفوكادو والزيتون.
إحمي عينيك
نعلم جميعًا أهمية استخدام واقي الشمس لمنع ظهور علامات الشيخوخة على الجلد. لكن الكثير منا يهمل منطقة العين. من المهم جدًا استخدام واقٍ من الشمس (بعناية) حول منطقة العين لتفادي الإضرار بالجلد.
يمكنك أيضًا حماية بشرتك بتناول هذه الأطعمة:
- فيتامين سي: تناولي مكمل الفيتامين سي يومياً، إذ يدعم جهاز المناعة وكذلك يساعد في مكافحة الشيخوخة.
- البروتين: تساعد البروتينات الخالية من الدهون، مثل تلك الموجودة في البيض، على بناء الكولاجين وبالتالي منع ترهل البشرة.
- السيلينوم: تساعد الأطعمة الغنية بالسيلينيوم مثل الشعير المصنوع من الحبوب الكاملة في مكافحة الضرر الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة.
- سمك السلمون: يحتوي سمك السلمون على مجموعة متنوعة من العوامل المضادة للشيخوخة، بما في ذلك أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقلل الالتهاب وبالتالي ظهور البثور وحب الشباب، مما يساعد في منح بشرتك مظهرًا شابًا.
تخلّصي من تجاعيد العينين بكريم اللافندر الطبيعي
