إن كنت تعانين من الشعر الخفيف، فإنّ ذلك على الأرجح هو بسبب تساقطه وضعف نموّه، والذي يكون وراءه عوامل إمّا وراثيّة، أو هرمونيّة، أو مرتبطة بسواء العناية بالشعر، واعتماد تسريحات تشدّه، مثل الكعكة المرفوعة وتصفيفة ذيل الحصان. كذلك، قد تعانين من ذلك لأنّك تقومين بعادات تتسبّب بها، والتي عليك تجنّبها تمامًا إن كان شعرك خفيفًا، لتستعيدي صحّته وتعزّزي نموه، وهي التي سنخبرك عنها في ما يأتي.
1- التوتّر المستمرّ
تجنّبي قدر المستطاع الأمور التي تتسبّب بتوتّرك، وحاولي القيام بما يخفّف من ذلك، مثل ممارسة هواياتك المفضّلة، والاسترخاء، واحتساء مشروبات الأعشاب المهدّئة، وتمضية الوقت في الطبيعة. فالتوتّر يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول، الأمر الذي يؤدى إلى ما يُعرَف بتساقط الشعر الكربي- Telogen Effluvium، والتي تتسبب أيضًا إلى معاناتك من مشا؛ل أخرى، مثل اضطرابات في النوم.
2- إهمال الاعتناء بفروة الرأس
عندما تهملين الاعتناء بفروة رأسك، سيختلّ توازن درجة الحموضة، وستتراكم خلايا الجلد الميتة والزيوت فتسدّ مجرى بصيلات الشعر، الأمر الذي يؤدي إلى تساقطه وجعله خفيفًا أكثر. لذا، تأكّدي من فرك فروة الرأس جيّدًا عند الاستحمام، واستحدمي الزمصال المغذيّة التي تطبّقينها من خلال التدليك الذي يعزّز تدفّق الدورة الدمويّة، فيسهل بذلك وصول الفيتامينات والمعادن إلى هذه المنطقة.
3- تعريض الشعر لمكوّنات مؤذية
إن كنت تستخدمين شامبو يحتوي مكوّنات مؤذية للشعر، مثل الكبريتات، والسيليكونات الضارة، والمواد الكيميائيّة القاسية، فأنت ستعانين بالتأكيد من تساقط الشعر. وتؤدي إلى هذه المشكلة أيضًا، كلّ من "البارابين"، و"البولي إيثيلين جليكول"، و"الفورمالديهايد"، و"التريكلوسان"، والتي تتسبّب أيضًا بجفاف فروة الرأس. لذا، في المرّة المقبلة التي تختارين بها شامبو، أو أي مستحضر آخر للعناية بشعرك، تأكّدي من أنّه لا يحتوي أيًّا من هذه المكوّنات.
4- شدّ الشعر
تعدّ تسريحات الشعر المشدودة، مثل الكعكة المرفوعة وتصفيفة ذيل الحصان والضفائر، من أكثر الخيارات اعتمادًا، نظرًا لسهولة تنفيذها، ولأنّها أيضًا مثاليّة عندما يكون الشعر غير مرتّبًا. ولكنّها تتسبّب بشدّ الشعر من الجذور، الأمر الذي يؤدّي إلى تساقطه وضعف البصيلات. لذا تجنّبي اعتمادها باستمرار، وعندما تضطرين لذلك، احرصي على فكّها على الفور عندما تعودين إلى المنزل، وعلى تدليك فروة رأسك.
5- تناول أطعمة غير صحيّة
إنّ تناول الوجبات السريعة والأطعمة المصنّعة وتلك الغنيّة بالسكّر، هو أمر غير جيّد لجسمك، وله أيضًا تأثيرات سلبيّة على صحّة شعرك. عليك التوقّف عن تناولها، واستبدالها بخيارات غنيّة بالفيتامينات والمعادن والبروتينات، لتدعمي البصيلات وتعزّزين بذلك نموّ شعرك وكثافته.
