هل تشعرين بالقلق إزاء بقاء بشرتك صحية ورطبة خلال شهر رمضان؟ بينما قد تشكّل التغيرات في الحمية الغذائية خلال الشهر الكريم تحدياً للجسم والروح، يمكن للعلاجات المناسبة أن تساعد بشرتك للبقاء نضرة ومتألقة طوال النهار وحتى المساء.
إليك 5 نصائح جمالية تساعدك في ترطيب البشرة الجافة في رمضان:
قشري بشرتك بانتظام
تتعرض البشرة في شهر رمضان إلى الجفاف، بسبب الامتناع عن تناول المياه لساعات طويلة أثناء الصيام حيث يفقد الجسم نسبة كبيرة من مخزون المياه. أول نصيحة نقدمها لحل مشكلة البشرة الجافة في رمضان، هي التقشير المنتظم للبشرة لتنظيف المسامات بعمق وتنشيط الدورة الدموية في البشرة وترطيبها.
كذلك، يساعد تقشير البشرة على إزالة خلايا الجلد الميتة المتراكمة على الطبقة الخارجية من البشرة، والتي تؤدي إلى الجفاف والتشققات. فهو يقضي على أجزاء الجلد الجافة حتى قبل أن تتشقق. إعمدي إلى تقشير البشرة مرتين إلى 3 مرات أسبوعياً. لكن كوني حذرة إذا كنت صاحبة بشرة حساسة، لا تقشري أكثر من مرة في الأسبوع أو مرة كل أسبوعين، حتى لا يتسبب ذلك باحمرار وتهيّج البشرة. وبما أن جلد البشرة حساس أكثر من باقي أجزاء الجسم، اعتمدي كريم مقشر لطيف على البشرة لا يحتوي على حبيبات خشنة وقاسية كثيراً على البشرة.
رطبي بشرتك صباحاً ومساءً
كثيراً ما يتغير نمط حياتك وروتينك اليومي في الشهر الفضيل، حيث تجلسين لساعات طويلة خلال اليوم بدون الحصول على الترطيب الكافي خصوصاً مع ارتفاع درجات الحرارة. وتعتبر البشرة من أكثر أجزاء الجسم تأثراً بنقص الترطيب والجفاف خلال نهار رمضان الطويل. لذلك، تجنباً لمشاكل البشرة وقبل تطبيق أيّ مكياج، إحرصي على ترطيب بشرتك يومياً في الصباح والمساء باستخدام الكريمات المرطبة والزيوت الطبيعية المرطبة التي تلائم نوع بشرتك. لنتائج أفضل، إبحثي عن الكريمات التي تحتوي على زبدة الشيا والفيتامين E، اللذات يتغلغلان إلى أعماق البشرة ويعملان على ترطيبها. اختاري أيضاً الكريمات التي تناسب نوع بشرتك، واعتمدي تلك التي تعالج البشرة الجافة.
إستخدمي الماسكات الطبيعية
تحتوي الأقنعة الطبيعية على نسبة عالية من العناصر الغذائية المفيدة لترطيب البشرة. لا تترددي في استخدام ماسكات طبيعية في رمضان، وخصوصاً تلك التي تحتوي على زيت الزيتون أو زيت اللوز، والبيض والعسل والزبادي، فجميعها تمنح بشرتك التغذية المطلوبة والترطيب اللازم.
إتبعي نظام غذائي صحي
تفقد البشرة رطوبتها وحيويتها في شهر رمضان، لكن الصيام ليس هو السبب في ذلك بل اتباع عادات غذائية خاطئة تؤدي إلى جفاف البشرة وفقدان حيويتها وزيادة شحوبها، وظهور مشاكل مختلفة. ننصحك بتغيير عاداتك الغذائية في رمضان، حيث يخسر الجسم الكثير من الفيتامينات والمعادن خلال ساعات الصيام الطويلة، لهذا تحتاجين إلى تعويض هذا النقص من خلال وجبتي الإفطار والسحور. إتبعي نظام غذائي صحي يعتمد على تناول الأطعمة الغنية بالروتينات والمعادن والأحماض الدهنية والفيتامينات التي تحتاجها خلايا البشرة لتنمو تتجدد.
