تعتبر فاكهة الموز من أكثر أنواع الفواكه التي نستهلكها في حياتنا، فبالإضافة إلى طعمها الشّهي، يمكن إضافتها إلى الكثير من أنواع الحلويات والمشروبات.
يحتوي الموز على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم كفيتامين ج، ب6، فيتامين د،البوتاسيوم والمغنيسيوم وغيرها. كما أنّه يمتلك فوائد صحيّة كثيرة من أهمها الوقاية من الإصابة بالسّرطان وخاصة سرطان الكلى وسرطان الدّم، التّغلب على الشّعور بالاكتئاب، التقليل من نسبة الإصابة بفقر الدّم، ويساهم في السّيطرة على ارتفاع ضغط الدّم...
لكن فوائده لا تقتصر على ذلك حيث تلعب هذه الفاكهة دوراً هاماً في إنقاص الوزن والمحافظة على ثباته، بحسب الدّراسات فإنّ تناول حبتين من الموز يومياً إلى جانب اتباع نظام غذائي صحيّ، يساعدك على التّخلص من 3 إلى 4 كيلو غرام من وزنك خلال أسبوع، والحصول على جسم متناسق. لماذا؟
السّعرات الحراريّة الموجودة في الموز قليلة، فالحبة الواحدة تحتوي على 100 سعرة حراريّة فقط.
يعمل الموز على كبح الشّهية، ويقلّل الرّغبة في تناول الطّعام، نظراً إلى ارتفاع كمية النّشاء الموجودة فيه.
يسرع من عملية هضم الطّعام، كما أنّه يمنع من تراكم الدّهون.
تشكل الألياف غير القابلة للذّوبان ما يقارب ثلاثة أرباع محتوى الألياف الموجودة في الموز، ممّا يساعد في عمليّة إنقاص الوزن.
الموز غذاء خالي من الكولسترول، أي خالي من الدّهون تقريباً، لذلك يعتبر مناسباً لكل من يحاول تخفيض كمية الدّهون التي يتناولها.
احرصي على تناول حبيتين من الموز الطّازج يومياً، لتحصلي على جسم متناسق وجذّاب.
