فوائد الجاكوزي البارد​ للرجل

عندما تعرف فوائد الجاكوزي البارد، لن تكترث لمدى صعوبة القيام بذلك الأمر، بل إنّ ذلك سوف يصبح بالنسبة لكَ عادة تمارسها بين الفترة والأخرى، حتّى عندما تكون درجة حرارة الطقس منخفضة. ستتفاجأ عندما تعرف أنّ هذه أفضل وسيلة للاسترخاء، وستتحوّل بفضلها إلى بطل خارق، لأنّ في الحققية فوائدها أكثر بكثير ممّا تعتقد. ربّما قد اعتدت على الجلوس في حوض جاكوزي مملوءًا بالمياه الساخنة لتشعر لتشعر بأنّ عضلاتك ترتخي والتوتّر يخفّ تدريجيًّا، ولكن ماذا سيحدث إن اخترت غمر جسمك بالمياه الباردة؟

 

تحفيز إنتاج التستوستيرون

عندما يتعرّض حسمك للبرد، ينشّط الجسم الجهاز العصبيّ الوديّ، ممّا يؤدّي إلى زيادة إنتاج هرمون الملوتن (LH)، الذي يشير إلى خصيتيْك لإنتاج المزيد من هرمون التستوستيرون. وقد وجدت الدراسات أن التعرض للبرد، مثل حمامات الثلج، يمكن أن يوفّر زيادة مؤقتة في مستويات هرمون التستوستيرون، مما قد يحسّن كتلة العضلات والوظيفة الجنسية.

 

يساعد الجسم على التعافي

تساعد المياه الباردة على تضييق الأوعية الدمويّة وتقلّل من تدفّق الدم، ممّا يساعد على تقليل الالتهاب والتورم في العضلات والمفاصل. فبمجرّد أن تخرج من الجاكوزي المملوء بالمياه الباردة، يسخن جسمك، ويتمّ إرجاع الدم الغنيّ بالمغذيات إلى العضلات، ممّا يساعد في عملية الإصلاح. وسيساعد ذلك على التخلّص من النفايات الأيضيّة، مثل حمض اللاكتيك، والتي يمكن أن تسبب آلامًا، ولذا، يمكن أن تلجأ لذلك بعد ممارسة التمارين الرياضيّة.

 

يحسّن الدورة الدمويّة وصحّة القلب

عندما تعرّض جسمكَ للمياه الباردة، تنقبض الأوعية الدمويّة، الأمر الذي يدفع الدم إلى الأعضاء الحيويّة للحفاظ على درجة حرارة الجسم. وعندما تخرج من حوض المياه الباردة، تتمدّد أوعيتك الدمويّة، مما يسمح للدم النقي بالدوران عبر جسمك. يعزّز هذا الإجراء الدورة الدموية، ويحسّن عمليّة توصيل الأكسجين والمغذيات إلى العضلات والأعضاء، وهذا الأمر يحافظ على صحّة القلب والأوعية الدموية وتعزيز مستويات الطاقة الإجمالية.

 

يحسّن المزاج

عندما تشعر بالإحباط، والقلق، والتوتّر، سيكون الجلوس في حوض مملوء بالمياه الباردة هو العلاج الذي سيخفّف عنك كلّ العوارض الناتجة عن ذلك، ويطرد المشاعر السلبيّة التي تراودكَ. فتعريض الجسم للتوتر ينشّط استجابته للتوتر، ولكن بمرور الوقت، يمكن أن يزيد من إنتاج الإندورفين، وهي المواد الكيميائية الطبيعية للشعور بالرضا في دماغك. وقد ثبت أن الغمر المنتظم في الماء البارد يساعد في تقليل مستويات هرمون التوتّر المعروف باسم الكورتيزول، وتعزيز الشعور بالسعادة.