يرتبط مصطلح "الدورة الشهريّة" غالبًا بالنساء، لكنّ الأبحاث المتعلّقة بعلم الأحياء الذكوريّ تشير إلى أنّ الرجال يمرون بدورة خاصة بهم، وهي تتعلّق بالتقلّبات الهرمونيّة الطبيعية التي يمرّون بها على مدار الشهر. تتأثر هذه الدورة بالتستوستيرون والهرمونات الرئيسيّة الأخرى، وعلى الرغم من أنّها قد لا تنطوي على تغييرات جسدية مرئية مثل الحيض الذي يحدث عند النساء، إلّا أنّها لا تزال يمكن أن تؤثّر على الحالة المزاجيّة والطاقة.
ما هي الدورة الشهرية للرجال وكيف تحدث؟
الدورة الهرمونية للذكور، والتي يشار إليها غالبًا باسم "دورة التستوستيرون"، هي تقلّب طبيعيّ في مستويات الهرمونات، وخاصّة التستوستيرون، والتي تحدث عند الرجال طوال الشهر. وعلى عكس الدورة الشهريّة الأنثويّة التي يتمّ تنظيمها من خلال الإيقاع الشهريّ لهرمونيْ الإستروجين والبروجسترون، فإن الدورة الشهرية للذكور مدفوعة إلى حد كبير بأنماط إفراز هرمون التستوستيرون. يمكن أن تستمر الدورة لمدة 24 إلى 30 يومًا، وخلالها، تتقلّب مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال طوال اليوم، مع ذروتها في الصباح وانخفاضها في المساء، ولكنها تتبع أيضًا إيقاعًا أطول أمدًا على مدار الأسابيع.
خلال المرحلة الأولى من الدورة، تكون مستويات هرمون التستوستيرون أعلى بشكل عام، ومع تقدّم الشهر، تبدأ في الانخفاض، لتصل إلى أدنى نقطة لها نحو نهاية الدورة. يمكن أن تؤدي هذه التقلبات إلى عوارض جسديّة وعاطفيّة ونفسيّة، تمامًا مثل ما تمرّ به النساء أثناء فترات الحيض.
في أي سنّ تبدأ الدورة الشهريّة للرجال؟
في حين تبدأ مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال في الانخفاض بشكل طبيعي خلال عمر الثلاثين، فإن التقلّبات التي تساهم في الدورة الشهريّة للذكور قد لا تصبح ملحوظة حتى وقت لاحق من الحياة. تبلغ مستويات هرمون التستوستيرون ذروتها عادةً خلال فترة المراهقة وبداية مرحلة البلوغ، وبعد سنّ الثلاثين، تبدأ في الانخفاض تدريجيًا، بحوالي 1٪ سنويًّا. ومع ذلك، فإن الطبيعة الدورية لهرمون التستوستيرون ليست مرتبطة بالعمر بشكل صارم، إذ قد يعاني بعض الرجال الأصغر سنًّا أيضًا من تقلّبات هرمونيّة ملحوظة، خاصّةً إذا كانت هناك عوامل تؤثّر على مستويات هرمون التستوستيرون لديهم، مثل الإجهاد أو أنماط النوم أو النظام الغذائيّ.
مع دخول الرجال في منتصف العمر، يمكن أن تصبح هذه التقلّبات أكثر وضوحًا، ويعاني العديد منهم من عوارض انخفاض هرمون التستوستيرون غالبًا في الأربعينيات أو الخمسينيات من العمر. هذا هو الوقت الذي قد تصبح فيه التغيّرات الدوريّة في الحال المزاجيّة والطاقة والرغبة الجنسيّة أكثر وضوحًا.
عوارض الدورة الشهريّة للرجال
مثلما قد تعاني النساء من عوارض مختلفة أثناء دورتهنّ الشهرية، يمرّ الرجال أيضًا بمجموعة منها تتزامن مع التقلّبات في مستويات هرمون التستوستيرون لديهم. غالبًا ما تكون هذه العوارض خفيّة، ولكنها قد تتراوح من الانزعاج الخفيف إلى الانزعاج الأكثر وضوحًا، وأبرزها:
١- تقلّبات المزاج
قد يعاني الرجال من مشاعر الانفعال والحزن أو التقلّبات العاطفية أثناء النقاط المنخفضة لدورة هرمون التستوستيرون لديهم.
٢- التعب
يمكن أن يؤدي انخفاض هرمون التستوستيرون إلى الشعور بالتعب وانخفاض الطاقة، وخاصّة في الجزء الأخير من الدورة.
٣- تغيرات في الرغبة الجنسية
مع انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، قد يلاحظ الرجال انخفاضًا في الرغبة الجنسيّة أو الاهتمام.
٤- اضطرابات النوم
يمكن أن تحدث أنماط نوم مضطربة بسبب التغيرات في مستويات الهرمونات.
٥- ضعف العضلات أو الألم
يمكن أن يؤدّي انخفاض هرمون التستوستيرون إلى انخفاض مؤقت في القوة أو آلام العضلات.
