يعتبر تساقط الشعر مشكلة شائعة يواجهها الكثيرون هذه الأيام ويمكن أن يكون ذلك بسبب العديد من العوامل من عدم التوازن الهرموني إلى علاجات الشعر إلى الإجهاد والمرض والنظام الغذائي ومنتجات الشعر والعمر والسرطان والحمل والولادة والعديد من الأسباب الأخرى المماثلة. لكن هل هناك طريقة لوقف تساقط الشعر نهائياً؟
إليك نصائح ستعمل على تحسين جودة شعرك بشكل فعال لوقف تساقط الشعر.
1- نظام غذائي صحي
يلعب ما تتناولينه دورًا مهمًا جدًا في الحفاظ على صحة شعرك ومنع تساقطه. إذا لم تتناولي ما يكفي من جميع العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات الصحيحة، فسيؤدي ذلك إلى نظام غذائي غير متوازن يمكن أن يكون أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر.
بغض النظر عن اتباع نظام غذائي متوازن، فإن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين يمكن أن يساعد في تعزيز نمو الشعر. تتكون بصيلات الشعر بشكل أساسي من البروتين، ولذلك، يمكن أن يؤدي نقص البروتين الكافي في نظامك الغذائي إلى تساقطه. لذا فإن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض والأسماك والمكسرات والفاصوليا وغيرها يمكن أن يساعد في زيادة البروتين.
2- فروة رأس صحية
عندما يتعلق الأمر بالوقاية من تساقط الشعر، واحدة من اهم الطرق استعمال الزيت على الشعر. يساعد صب الزيت على فروة الرأس على تحسين الدورة الدموية لفروة الرأس، ويزيد من نمو الشعر عن طريق تحفيز بصيلات الشعر، ويحسن ملمس الشعر ولمعانه، ويقلل من تساقطه ويجعله يبدو لامعًا وناعمًا. ضعي زيت حبة البركة أو زيت الخروع مرة كل أسبوع على شعرك، وقومي بتدليكه لمدة 5-10 دقائق، واتركيه لمدة 30 دقيقة أو طوال الليل ثم اغسليه.
3- العناية بالشعر المناسب
يمكن أن يساهم غسل الشعر المنتظم وترطيبه واستخدام أقنعة الشعر ومقشر فروة الرأس في الحفاظ على الشعر. فيما يلي بعض النصائح للعناية بالشعر الصحيحة:
- يمكن أن يساعد الغسيل المنتظم للشعر في التخلص من الأوساخ والزيوت والأوساخ، بينما يساعد البلسم على حبس الرطوبة والحفاظ على ترطيب الشعر.
- من الأفضل استخدام معظم الشامبو على فروة رأسك، بحيث أنه سيتدفق على طول شعرك أثناء الغسيل.
- بعد غسل الشعر، اعصري فقط الماء الزائد بيديك وجففي شعرك بمنشفة ثم اتركيه يجف بشكل طبيعي. في هذه المرحلة، تكون جذور الشعر ضعيفة وهشة للغاية وبالتالي لا يُنصح بعصر شعرك بالمنشفة.
- يمكن أن يساعد استخدام مقشر فروة الرأس في تقشير جلد فروة الرأس ويساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة الزائدة والزيوت الزائدة والأوساخ وتراكم المنتجات وقشرة الرأس، مما يعزز بدوره الدورة الدموية ونمو الشعر بشكل أفضل.
- استفدي من أقنعة الشعر لأنها يمكن أن تلطف الشعر وتعزز ملمسًا ولمعانًا أفضل. سيوفر استخدام أقنعة الشعر الترطيب والتغذية لبصيلات الشعر ويعزز صحة الشعر بشكل عام ويجعل الشعر أقوى ويمنع تساقطه.
