لا تزال العديد من النساء غير مدركات أنه بدءًا من الأربعينيات وما بعدها، يمكن أن تبدأ الدورة الشهرية وتوازن الهرمونات بالتغير حتى مع اقترابك من سن اليأس، في ما يُعرف باسم انقطاع الطمث. تحدث شهيرات العالم وهنّ غوينيث بالترو وجابي لوجان وميشيل أوباما عن تجاربهنّ مع فترة ما قبل بلوغ سن اليأس أو Perimenopause.
من المحتمل أن تبدأ فترة ما قبل انقطاع الطمث في الأربعينيات من العمر، ولكن بالنسبة للبعض، ستبدأ في الثلاثينيات من العمر. يمكن أن تستمر لمدة لا تزيد عن عامين أو حتى 12 عامًا، وإذا كان الكثير منا على دراية بهذا الأمر، فسوف نتعرف على العلامات المميزة لتحول هرموناتنا في وقت أقرب بكثير، وسنكون قادرين على فعل شيء حيال ذلك .
يمكن أن يساعد فهم التغييرات التي تحدث داخل جسمك في معرفة أفضل طريقة للتعامل معها، جنبًا إلى جنب مع العناية المناسبة بالبشرة والنظام الغذائي والمكملات الغذائية.
حافظي على رطوبة بشرتك
يمكن أن يسبب انقطاع الطمث العديد من التقلبات الهرمونية، والتي يمكن أن تسبب بعد ذلك مجموعة واسعة من الأعراض من الهبات الساخنة إلى الجلد الباهت والحساس وتساقط الشعر. يؤدي انخفاض هرمون الاستروجين المرتبط بسن اليأس إلى انخفاض مستويات الكولاجين، وتقدر بعض الدراسات أن 30٪ من الكولاجين يفقد في السنوات الخمس التالية لانقطاع الطمث.
هناك أيضًا فقدان في مرونة وسماكة الجلد ومحتوى الماء فيه. يساعدنا فهم التغييرات التي تحدث على التركيز على العناية بالبشرة التي يمكنها معالجة هذه المشاكل. لفقدان الكولاجين على سبيل المثال، يمكن أن يكون المنتج الذي يحتوي على الريتينول مفيدًا. أخيرًا، هناك دليل على أن العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) يمكن أن يساعد الجلد، لذلك من المهم مناقشة هذا الأمر مع الطبيب. بالنسبة للبشرة الحساسة التي تعاني من الجفاف، جربي الكريمات المرطبة والمهدئة والرائعة ضد الهبات الساخنة. إنها رائع أيضًا في تجديد حاجز الحماية للبشرة، وهو ما تحتاجه البشرة الجافة والحساسة.
ادمجي فيتامين سي في روتينك اليومي
يوصي معظم أطباء الأمراض الجلدية، بدمج مصل فيتامين سي في روتين العناية بالبشرة عندما تعانين من انقطاع الطمث. تشمل الفوائد الجلدية لهذا المكون القوي الحماية البيئية والحماية من الجذور الحرة. دعم الكولاجين وتقليل فرط التصبغ. فمن خلال دعم إنتاج الجسم للكولاجين، يحسن الفيتامين C مظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد وكذلك نسيج الجلد.
لا يمكن لجسمنا أن يصنع الكولاجين بدون فيتامين سي، لذلك فهو عنصر لا بد منه لأي سيدة تتطلع إلى تعزيز أو حماية مستويات الكولاجين في بشرتها. يعزز فيتامين سي الترطيب على المدى الطويل، لذلك يعتبر هذا أمرًا ضروريًا من قبل خبراء العناية بالبشرة بسبب الارتباط بين انخفاض هرمون الاستروجين وقلة ترطيب الجلد أثناء انقطاع الطمث.
إستخدمي واقي من الشمس
الواقي من الشمس هو أقوى سلاح لك ضد أضرار أشعة الشمس، والتصبغ، والشيخوخة المبكرة، وبالطبع سرطان الجلد. لذا، تأكدي من استخدامه يومياً قبل الخروج، صيفاً وشتاءً، في الأيام المشمسة وحتى الغائمة. إستخدمي منتج يعزز ويضيف بعض الإشراق إلى بشرتك (tinted).
حافظي على إنتعاش بشرتك
قد تشعرين بعدم الراحة من الأعراض المختلفة التي تصاحب انقطاع الطمث في الجلد. يوصيك خبراء الجلد بشدة باستخدام رذاذ الماء للحصول على روعة التبريد والترطيب في أي وقت. منتج الجمال هذا الآن سوف ينعشك في أي وقت من اليوم. ستنشطين خلاياك وتنشطين الدورة الدموية وستكون بشرتك منتعشة.
