من الأعراض الشائعة لعسر الهضم، ألم شديد في المعدة، والحرقة، والنفخ، والفخذ، وانتفاخ البطن، والحموضة. على الرغم من أن الاستجابة الفورية والطبيعية عند التعرض للحموضة هي تناول مضاد الحموضة، إلا أنه لن يعطيك راحة طويلة الأمد. بدلاً من ذلك، نقترح عليك اختيار العلاجات المتفّرة في مطبخ لعلاج الحموضة والسيطرة عليها وحتى تعزيز الصحّة العامة للجهاز الهضمي.
نقدم لك العلاجات المنزلية الأكثر فعالية للحموضة ولحرقة المعدة وعسر الهضم:
1- الموز
الموز مفيد للغاية لصحة الأمعاء والمعدة بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف مما يعزز عملية الهضم. فالموز غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على زيادة انتاج المخاط في المعدة مما يمنع تكوين الحمض الزائد ويحارب أيضًا الآثار الضارة لإنتاج الحمض المفرط. لذلك، يعد الموز الناضج العلاج الطبيعي المثالي لنوبات الحموضة الشديدة.
2- الحليب البارد
من الحقائق المعروفة أن الحليب يحتوي على كمية عالية من الكالسيوم مما يجعله غذاءً رائعًا لصحة العظام. ولكن هل تعلمين أن الكالسيوم هو أيضًا أحد المكونات الرئيسية في مضادات الحموضة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية؟ يساعد الكالسيوم في الحفاظ على توازن درجة الحموضة ويساعد في تسهيل عملية الهضم. هذا هو السبب في أن الحليب البارد يمكن أن يوفّر لك راحة فورية من الإحساس بالحرقة الذي نشعر به أثناء ارتداد الحمض. يؤدي الكالسيوم الموجود في اللبن أيضًا إلى كبح ومنع تراكم الأحماض، كما يمتص الحمض الزائد المنتج. تذكر أن الحليب البارد أكثر فعالية من الحليب الساخن ومن الأفضل عدم إضافة أي موادمثل السكر أو الشوكولاته.
3- اللبن
يعد اللبن الباردة من أهم العلاجات الطبيعية المفيدة للحموضة. للتخلّص من حرقة المعدة، اشربي كوبًا من اللبن البارد. يحتوي اللبن على حمض اللبنيك الذي يحيد الحموضة في المعدة ويهدّئ المعدة عن طريق طلاء بطانة المعدة والحد من أعراض تهيجها. الى جانب ذلك، اللبن هو بروبيوتيك طبيعي. البروبيوتيك مهمة للغاية لعملية الهضم الجيدة ولهذا السبب يوصي العديد من الأطباء بمكملات بروبيوتيك على أساس يومي. تمنع البكتيريا الجيدة الموجودة في البروبيوتيك من تراكم الغازات والانتفاخ الذي يؤدي في كثير من الأحيان إلى ارتداد الحمض. كما أنه يسمح لهضم المواد الغذائية والأطعمة واستيعابها بشكل صحيح مما يؤدي في النهاية إلى الحد من إمكانية حدوث الحموضة ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي.
4- بذور الشمر
تحتوي بذور الشمر على مركب يسمى ال Anethole والذي يعمل كعامل مهدئ للمعدة ويمنع التشنج وانتفاخ البطن. كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية التي تساعد على عملية الهضم الجيد. نظرًا لأنه يحتوي أيضًا على خصائص مضادة للقرحة، فإنه يبرّد بطانة المعدة ويساعد في تخفيف الإمساك أيضًا ولمعالجة عسر الهضم والحموضة لدى النساء الحوامل.
5- أوراق الريحان
تحفّز أوراق الريحان المعدة لإنتاج المزيد من المخاط الذي يساعد بدوره في التخفيف من حدّة الحرقة والغثيان الذي يحدث غالبًا مع الحموضة. يمكنك مضغ 2-3 أوراق الريحان لتقليل حمض المعدة.
جرّبي هذه الوصفات البسيطة ولن تحتاجي بعد ذلك إلى تناول الأدوية...
