عند ممارسة تمارين البيلاتس، أنت بحاجة إلى الشعور بالراحة كي تقومي بالحركات بكلّ دقّة وليونة. سواء كنتِ تمارسين البيلاتس على الأرض أو باستخدام جهاز الريفورمر، فالليغينغ الذي ترتدينه يمكن أن يصنع فرقاً كبيراً في أدائك. تصميم غير ثابت، خامة لا تمتص العرق، أو خصر ينزلق مع كل حركة... كلها تفاصيل قد تعيقك وتشتّت تركيزك. لذلك، من الضروري اختيار الليغينغ المناسب الذي يجمع بين الدعم، المرونة، والراحة.
إليكِ أبرز المعايير التي يوصي بها الخبراء، بالإضافة إلى 5 تصاميم يُنصح بها لمساعدتك على التمرين بكفاءة.
lululemon Align™ High-Rise Pant 28
خامة قابلة للتنفّس
يؤكد الخبراء أن البيلاتس، رغم حركاته الهادئة، يمكن أن يكون مكثّفاً للغاية. لذلك، فإن اختيار خامات ناعمة وقابلة للتنفس ضروري للحفاظ على الراحة طوال مدّة التمرين. ابحثي عن تصاميم مصنوعة من مزيج النايلون والسباندكس، والتي تساعد على امتصاص الرطوبة وتمنحك حرية حركة دون تهيّج أو انزعاج.
Adidas All Me 7/8 Leggings
تصميم ملاصق للجسم
في البيلاتس، كل تفصيل في الحركة يُحتسب. لذلك، من المهم أن يكون الليغينغ ضيقاً من دون أن يكون خانقاً، ليمنحك الدعم اللازم من دون أن يتزحزح أو يعيقك أثناء التمدّد أو الانتقال بين الوضعيات. التصاميم المشدودة بخياطة ذكية تمنحك إحساساً بالثبات والثقة.
Varley Always High Legging 25
خصر عالٍ للدعم والثبات
من المفضّل اختيار ليغينغ بخصر عالٍ، ليس فقط لأنه يمنح شكلاً أنيقاً للجسم، بل لأنه يوفر دعماً إضافياً لمنطقة الجذع وهي من المناطق الأساسية التي يتم التركيز عليها في تمارين البيلاتس. كما أنه يبقى ثابتاً في مكانه خلال التمارين، ما يمنحك راحة ذهنية كاملة للتركيز على الحركات.
Nike Go
مرونة رباعية الاتجاهات
التمدّدات والانثناءات العميقة تتطلب خامات تتحرّك معك في جميع الاتجاهات. الليغينغ المثالي يجب أن يتمتع بخاصية التمدد الرباعي (four-way stretch)، والتي تسمح بالتحرّك بسهولة وحرية تامة، من دون أن يفقد شكله أو يتجمّع في أماكن غير مريحة.
Tory Sport Legging
تصاميم أنيقة ومتعدّدة الاستخدامات
وأخيراً، اختاري تصاميم أنيقة بألوان ناعمة أو حيادية، لتنسيقيها مع كروب توب أو سترة قصيرة بعد التمرين. الليغينغ المثالي يجب أن يكون قابلاً للارتداء من الصف إلى المقهى، دون أن يفقد وظيفته الرياضية.
