تتمّيز أوراق النعناع برائحتها العطرة وخصائصها الطبية. النعناع مصدر جيد للعديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات، والحديد، والبوتاسيوم، والمنغنيز.
النعناع ليس لذيذ المذاق فحسب، بل إنه مفيد أيضًا لجسمك ولصحة الفم. تحتوي معظم معاجين الأسنان وغسولات الفم على النعناع لأنه ينعش النفس ويترك الفم نظيفًا للغاية. ولكن، هل تعلم أن النعناع له فوائد صحية أخرى مختلفة أيضًا؟
في ما يلي، 5 فوائد صحية لأوراق النعناع.
1- مضاد للبكتيريا
تساعدنا البكتيريا الجيدة على هضم الطعام ومحاربة الأمراض، لكن هناك أنواع أخرى من البكتيريا التي تسبب الأمراض والعدوى. لذلك، من المهم منع نمو البكتيريا الضارة باستخدام المواد المضادة للبكتيريا. يحتوي النعناع على مركبين مضادين للبكتيريا يسمى كارفون والليمونين. يعتقد الباحثون أن هذه المركبات تقلل من خطر البكتيريا الضارة المسببة للأمراض وتساعد على تعزيز جهاز المناعة. في الواقع، يمكن أن يساعد مضغ أوراق النعناع في قتل البكتيريا الضارة في الفم، مما يقلل من خطر تراكم البلاك.
2- تحسين عملية الهضم
يتم تنشيط الغدد اللعابية عند تناول النعناع وكذلك الإنزيمات الهضمية. من المعروف أن النعناع يحتوي على تركيز عالي من المنثول الذي يعمل على تهدئة تقلصات المعدة ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى. وذلك لأن المنثول يمنع تشنجات المعدة عند تناوله.
3- تعزيز الوظيفة الإدراكية
على الرغم من أن الأبحاث لا تزال محدودة، إلا أن العديد من العلماء يعتقدون أن النعناع يساعد على تحسين الوظيفة الإدراكية، وبالتالي زيادة اليقظة مع تقليل مستويات الإحباط والتعب والقلق. وقد أثبتت الدراسات أن النعناع يمكن أن يحسن وظيفة الذاكرة.
4- مضاد للالتهابات
مثل الأعشاب والتوابل الأخرى، يعتبر النعناع مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة. ولهذا السبب، يحتوي النعناع على خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. تشير الأبحاث أيضًا إلى أن للنعناع فوائد مضادة لالتهابات الحساسية. ثبت أن أحد مضادات الأكسدة الموجودة في النعناع، وهو حمض الروزمارينيك، يساعد في مكافحة الحساسية الموسمية.
5- علاج نزلات البرد
يمكن أن يعمل المنثول الموجود في النعناع كمزيل طبيعي للاحتقان عند استنشاقه، مما قد يساعد في تخفيف أعراض البرد. ولهذا السبب يعتبر المنثول عنصرًا شائعًا في المراهم الموضعية التي يستخدمها الأطفال للمساعدة في تنظيف الممرات الأنفية. ويعتبر أيضًا علاجًا آمنًا لتخفيف نزلات البرد. يمكن أن يعمل النعناع أيضًا كعامل مخدر مما يؤدّي إلى تخفيف السعال أو التهاب الحلق.
