نستمتع في فصل الصيف بالقيام برحلات إلى الشاطئ ولكن كيف يمكنك التعامل مع حروق الشمس؟ لسوء الحظ، حتى لو تجنّبت الجلوس مباشرة ً تحت أشعّة الشمس، فإن تلك الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تتسلّل لتحرق بشرتك وتتركها حمراء ومؤلمة.
على الرغم من أنني أعتقد أن التعرض للشمس من حين إلى آخر أمر ضروري لصحّتك لمنع نقص فيتامين د، إلاّ أن الشمس يمكن أن تؤدي إلى إتلاف خلايا البشرة، الأمر الذي قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد والتجاعيد المبكرة.
إذا كنت تقضين الكثير من الوقت في الهواء الطلق تحت أشعة الشمس الحارة، فهناك العديد من العلاجات الطبيعية الفعّالة لحروق الشمس.
1- الاستحمام
الاستحمام في كثير من الأحيان يساعد على تخفيف الألم. بعد الانتهاء، اتركي كمية صغيرة من الماء على جلدك ثم استخدمي مرطبًا لحبس الماء في بشرتك وزيادة ترطيب البشرة.
2- الألوة فيرا وفول الصويا
تحتوي الألوة فيرا وفول الصويا على مكونات مفيدة لحروق الشمس، لذلك ننصحك بالبحث عنها في كريم حروق الشمس التقليدي.
3-مسكّنات الألم
استخدام مسكنات الألم التقليدية مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين لتقليل تورم حروق الشمس والاحمرار والانزعاج.
4- الماء
اشربي المزيد من الماء لمنع الجفاف. بالطبع أنت تعرفين أن شرب الماء مفيد جداً للصحة العامة وبالأخص في أيام الصيف الحارة. ابقي في متناول يدك زجاجة من الماء للتذكّري دائماً أن تشربي.
5- مكعّبات الثلج
حضّري ضمادة باردة من الماء ومكعّبات الثلج وضعيها على بشرتك. يمكنك لف بعض مكعبات ثلج في طبقات من المناشف المبلّلة واستخدامها كضمادات على المناطق المتضرّرة من حروق الشمس.
6- الشاي
يمكنك غلي بعض أكياس الشاي واستخدام هذا الشاي، بعد تبريده، كضمادات ووضعها على المنطقة المتعرّضة لحروق الشمس لمدة 5 دقائق. يحتوي الشاي على مادة التاننينس التي تساعد على تخفيف الألم والحماية من خطر الإصابة بالالتهابات.
ملاحظة: لا تقومي بتقشير الجلد لأنه قد يؤدّي ذلك إلى ترك ندبات أو التسبّب بالتهاب المنطقة.
