قد تؤثّر الأطعمة التي تتناوليها على الرغبة الجنسية. فمن المعروف أن بعض المأكولات تعزّز الدافع الجنسي، والآن ننتقل إلى الأطعمة التي يمكن أن تقضي على حياتك الجنسية. يمكن أن يُعزى انخفاض الرغبة الجنسية إلى عدد من العوامل، بما في ذلك التأثيرات الاجتماعية والنفسية والهرمونية. غالباً ما تؤثّر الأدوية المضادة للاكتئاب سلبياً على الدافع الجنسي. يمكن أن يلعب الإجهاد دوراً هاماً، وغالباً ما تساهم مستويات هرمون التستوستيرون المنخفضة عند الرجال في انخفاض الدافع الجنسي، ويمكن أن يكون للتغيرات الهرمونية لدى النساء تأثير مماثل. للتدخين تأثير سلبي مباشر على النشاط الجنسي للرجل وكذلك الإفراط في شرب الكحول.
فيما يلي، بعض الأطعمة المحددة التي تقضي على الدافع الجنسي:
1- الألبان
يمكن لحمض اللاكتيك الموجود في منتجات الألبان أن يؤثّر سلباً على مستويات الرغبة الجنسية. تحتوي أيضًا تحميل المنتجات المشتقة من حليب البقر على الهرمونات الاصطناعية، مما يؤدي إلى الحد من إنتاج الهرمونات الطبيعية لدى الرجال والنساء.
2- الأطعمة المقلية
من المؤكد أن الأطعمة الدهنية مضرّة بالصحّة لا سيما الصحّة الجنسية. تقلّل الدهون المتحولة الموجودة في الأطعمة المقلية بشكل كبير من الرغبة الجنسية لدى الذكور والإناث. يمكن أن يؤدي استهلاك الأحماض الدهنية غير المشبعة أيضًا إلى إنتاج غير طبيعي للحيوانات المنوية لدى الرجال مما يتداخل مع الحمل.
3- الكربوهيدرات المكررة
تعتبر الكربوهيدرات المكررة ، مثل تلك الموجودة في الدقيق الأبيض، سيئة للدافع الجنسي. يتضمن ذلك العديد من الأطعمة مثل المعكرونة والحبوب والخبز والبسكويت ورقائق البطاطس. بؤدّي الكميات الكبيرة من الكربوهيدرات المكررة إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. يمكن للسكريات من هذه الكربوهيدرات أن تجعل الرجال يكتسبون الوزن ويرفعون مستويات هرمون الاستروجين مع نفاد هرمون التستوستيرون وبالتالي انخفاض الدافع الجنسي.
4- الملح
تؤدّي زيادة تناول الصوديوم إلى الفتور الجنسي، لذلك، من المهم الانتباه لكمية الملح التي تتناوليها. حاولي تجنّب الأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ عالية من هذا المعدن لأنها ترفع مستويات ضغط الدم، الأمر الذي قد يقضي على الرغبة الجنسية لكل من الرجال والإناث.
5- الكحول
يؤدي تناول كميات كبيرة من الكحوليات إلى انخفاض مستوى التيستوستيرون وارتفاع مستوى الإستروجين، الأمر الذي قد يؤثّر سلبياً على الرغبة الجنسية. وبالرغم من أن تناول الكحول قد يساعد على التخلّص من التوتّر و يمنجك الشعور بالراحة والاسترخاء، إلا أن الكحول تُعد من المشروبات المهدّئة التي قد تقضي على الرغبة والآداء الجنسي، كما أنها قد تسبب صعوبةً في الانتصاب.
6- السكر
يتطلب هضم السكر نسبة عالية من الإنسولين، وترتبط زيادة إفراز الإنسولين بانخفاض مستوى التيستوستيرون. كما يمكن أن تتحول النشويات الثقيلة مثل المعكرونة إلى سكريات، الأمر الذي يؤدي أيضاً إلى ارتفاع نسبة الغلوكوز في الدم، ويجعل البنكرياس يفرز المزيد من الإنسولين.
