قد نعتقد أن الحصول على نومٍ جيد يعتمد فقط على عدد الساعات التي نقضيها في السرير، لكن الحقيقة أن جودة النوم أصبحت اليوم مرتبطة أيضًا بالتكنولوجيا. من تتبّع مراحل النوم، إلى تحسين جودة الهواء، وصولًا إلى ضبط حرارة السرير والإضاءة... هناك أجهزة ذكية صُممت لتساعدكِ على الاستيقاظ بنشاط أكبر كل صباح. إليكِ 6 منتجات High-Tech تستحق أن تكون ضمن روتينكِ الليلي.
1- خاتم Oura Ring
إذا كنتِ ترغبين في معرفة ما يحدث أثناء نومكِ، فإن Oura Ring يعدّ من أكثر الأجهزة دقةً في تتبّع جودة النوم. يقيس الخاتم: مدة النوم الفعلية، مراحل النوم العميق، الخفيف ومعدل نبضات القلب، حرارة الجسم، ومستوى التوتر والاستشفاء. يعرض التطبيق تقريراً يومياً يمنحكِ "Sleep Score" مع نصائح تساعدكِ على تحسين روتين النوم تدريجياً.
2- هواء أنقى مع Molekule Air Mini+
قد لا يكون الهواء الذي تتنفسينه أثناء النوم نقياً كما تعتقدين. وهنا يأتي دور جهاز Molekule Air Mini+. يساعد على إزالة: الغبار، مسببات الحساسية، البكتيريا، الفيروسات والروائح غير المرغوب فيها. وبفضل حجمه الصغير، يمكن وضعه بسهولة على الطاولة الجانبية في غرفة النوم. مثالي لمن يعانون من الحساسية أو احتقان الأنف، إذ يساهم في خلق بيئة نوم أكثر راحة.
3- قناع WHOOP Restorative Sleep Mask
قد يبدو كقناع نوم عادي، لكنه صُمم ليمنحكِ عزلة كاملة عن الضوء، وهو أحد أهم العوامل التي تساعد الجسم على إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم. يتميز هذا القناع بـ: تصميم مريح لا يضغط على العينين، حجب شبه كامل للضوء، خامات ناعمة تسمح بالتنفس. ومع استخدامه إلى جانب جهاز WHOOP، يمكن متابعة تأثير جودة النوم على أداء الجسم والاستشفاء.
4- مصباح Casper Glow
الإضاءة تؤثر بشكل مباشر على الساعة البيولوجية، ولهذا صُمم Casper Glow ليقوم بـ: تخفيف الإضاءة تدريجياً قبل النوم، إضاءة ناعمة عند الاستيقاظ بدلاً من المنبه المزعج، التحكم به عبر الهاتف أو بمجرد حمله باليد. والنتيجة؟ انتقال أكثر سلاسة بين الاستيقاظ والنوم.
5- Hello Klean Shower Head
قد تتساءلين: ما علاقة رأس الدش بالنوم؟ الاستحمام بماء نظيف قبل النوم يساعد الجسم على الاسترخاء، بينما يعمل رأس الدش من Hello Klean على تقليل الشوائب والكلور والمعادن الموجودة في المياه، ما يجعل البشرة والشعر أكثر راحة بعد الاستحمام. وبالنسبة للكثيرين، فإن روتين الاستحمام المسائي هو الخطوة الأولى نحو نوم هادئ.
6- سرير Eight Sleep Pod 5
يُعتبر Eight Sleep Pod 5 من أكثر تقنيات النوم تطورًا. فهو: يضبط حرارة السرير تلقائياً طوال الليل ويتابع معدل نبضات القلب والتنفس. كما أنه يرصد جودة النوم والاستشفاء ويوقظكِ باهتزازات خفيفة وحرارة تدريجية بدلًا من صوت المنبه. إذا كنتِ تستيقظين بسبب الشعور بالحر أو البرد، فقد يكون هذا الجهاز من أفضل الاستثمارات لتحسين نومكِ.
