بدأت عطلة عيد الفطر، ومعها بالطبع بدأت وأفراد أسرتك بالتخطيط للقيام بما سيجعل كلّ لحظة من هذه المناسبة ممتعة واستثنائيّة، ولكن السعادة التي تغمركم خلالها، قد تنسيك اتّخاذ بعض الإجراءآت المهمّة للحفاظ على صحّتك، النفسيّة والجسديّة، ولذا، سنطكّرك في ما يأتي، بأبرز النصائح التي عليك التقيّد بها، لتضمني الاستمتاع بعطلة عيد فطر صحية وآمنة.
تذكّري غسل اليديْن
تأكّدي من غسل يديك قبل تناول الطعام أو إعداده أو ملامسة وجهك، خصوصًا عندما تتواجدين في أماكن عامّة، مثل مدينة الملاهي والمنتزهات والمطاعم، لأنّ الكثير من الأشياء التي تشطرين لإمساكها، مثل مقبض الباب وباب السيّارة، تشكّل بيئة مثاليّة لعيش البكتيريا والجراثيم. وفي حال أهملت غسل يديك، فأنت تنقلينها إلى معدتك معرّضة نفسك للإصابة بعوارض مثل الإسهال، وإلى وجهك متسبّبة بظهور شوائب مثل البثور.
تناولي المأكولات باعتدال
كلّنا ننتظر في مناسبة عيد الفطر تناول أشهى أصناف الحلويات، ولكن إحذري، لأنّ استهلاكها بكميّات كبيرة يؤدّى إلى معاناتك من زيادة في الوزن وتراكم الدهون، إضافة إلى مشاكل صحيّة أخرى يؤكّد الأطّباء أن السكّر وراءها، مثل السرطان. كذلك، لا تكثري من استهلاك الأطباق الرئيسيّة الغنيّة بالدهون والزيوت وإن كانت شهيّة، فأنت بالطبع لا ترغبين بأن تتراكم الدهون في مناطق مختلفة من جسمك، ولا أن تعرّضي صحّتك للخطر، لأنّ هذه هي سببًا بانسداد شرايين القلب والمعاناة من مشاكل صحيّة خطيرة، فاستبدليها قدر الإمكان بخيارات صحيّة ومفيدة.
استهلاك الكميّة المناسبة من الماء
يحتاج الجسم يوميًّا إلى ما مقداره حوالي ليتريْن من الماء، لذا، تأكّدي من استهلاك ما لا يقلّ عن هذه الكميّة لتؤمّني له حاجته منها، وتقيه بالتالي من الجفاف وتعزّزي عمل وظائفه المختلفة. فأبقي في يدك عبوة من الماء كي تتذكّري شربه بين الحين والآخر.
السلامة المروريّة
لا تجعلي شوقك للاحتفال بعيد الفطر ينسيك أهميّة وضع حزام الأمان، ولا تدعي تأخّرك بالوصول إلى موعد معيّن للقاء الأقارب أو للوصول إلى أي مكان معيّن دافعًا لتقودي بسرعة. التزمي بمعايير السلامة المروريّة، والتي تشمل أيضًا عدم تجاهل إشارات السير، والانتباه من السيارات أثناء السير على الأقدام.
المفرقعات الناريّة
تتسبّب المفرقعات الناريّة بحدوث حرائق، وأيضًا قد يتعرّض من يستخدمها لإصابات بحروق ممكن أن تكون تداعياتها خطيرة، لذا، تأكّدي من التشديد على أولادك بضرورة اتّباع إرشادات تمنع حدوث كلّ ذلك، ومن المفضَّل أيضًا أن تنصحيهم بعدم اختيار المفرقعات الناريّة التي قد تودي إلى مخاطر.
